11.03.2026 • 37 Min.

CHECK YOUR BASICS... dieser Satz hat mich wieder mal in die Realität geholt. In dieser Folge spreche ich über etwas, worüber beim Thema Abnehmen viel zu selten gesprochen wird: die Basics. Viele Menschen starten sofort mit Kalorien zählen, Diäten oder strengen Regeln.Aber bevor wir anfangen, alles zu kontrollieren, lohnt es sich, einen Schritt zurückzugehen und zu fragen: ? Arbeitet mein Körper überhaupt unter guten Voraussetzungen? Denn Dinge wie • Schlaf• Stress• Hydration• Alltagsbewegung• Darmgesundheit• Entzündungen im Körper haben einen viel größeren Einfluss auf unsere Abnehmreise, als viele denken. In dieser Folge gehe ich 10 Grundlagen durch, die deinem Körper helfen können, überhaupt erst in einen Zustand zu kommen, in dem er Gewicht regulieren kann. Und am Ende sprechen wir auch über einen Perspektivwechsel, der unglaublich viel Druck aus dem Thema Abnehmen nehmen kann. Denn manchmal liegt die Lösung nicht darin, noch mehr Kontrolle auszuüben, sondern darin, dem Körper wieder die richtigen Voraussetzungen zu geben.