20.05.2026 • 30 Min.

Wusstest du, dass schlechter Schlaf dazu führen kann, dass du täglich 385 Kalorien mehr isst, ohne es zu merken? Das sind bis zu 20 Kilo im Jahr. Nicht weil du keine Disziplin hast. Sondern weil dein Körper biologisch darauf programmiert wird. In dieser Folge schauen wir uns an, was in deinem Körper wirklich passiert, wenn du zu wenig schläfst & warum Schlaf vielleicht der unterschätzteste Hebel beim Abnehmen ist. Mit konkreten Zahlen, überraschenden Fakten und ehrlichen Einblicken. Themen: Ghrelin & Leptin, Cortisol & Bauchfett, Hormone, Fettverbrennung im Schlaf, Leptinresistenz, weibliche Hormone & Schlafmangel ab 30.