22.07.2026 • 1 Std. 5 Min.

Man hat uns erzählt, es liegt an der Disziplin. An der einen Diät, die wir noch nicht ausprobiert haben. Aber was, wenn der eigentliche Grund viel tiefer sitzt – in einem Satz, den wir uns selbst nie bewusst ausgesucht haben? Julia Sahm (ShineCoaching) ist heute zum dritten Mal zu Gast und nimmt uns mit in die Welt der Glaubenssätze: was das eigentlich genau ist, warum sie sich wie Wahrheit anfühlen statt wie Gedanken, und warum Erkennen allein noch nichts verändert. Wir sprechen über ihren eigenen Glaubenssatz "ich bin zu viel", darüber, wie People-Pleasing und Perfektionismus oft der eigentliche Grund hinter emotionalem Essen sind, und warum eine Massage manchmal mehr bringt als eine Stunde Joggen. Am Ende geht's um die größte Freiheit überhaupt: es einfach wurscht sein zu lassen, was andere über uns denken. ? Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt. ? Julia auf Instagram: @julia_shinecoaching ? Mehr zu Julia & ShineCoaching: shinecoaching.de Julias Podcast: Lifestyle Schlank ? Ab 26.07. startet ihr 10-wöchiges Programm neu, bei dem es primär darum geht Emotionales Essen aufzulösen <3