28.01.2026 • 21 Min.

Teil 1 hat viele sprachlos zurückgelassen. In Teil 2 schaffe ich Raum für Lösungsansätze. Raum für Einordnung, Entlastung und eine neue Perspektive. In dieser Folge geht es nicht um Disziplin, Sportpläne oder „endlich anders reagieren“.Es geht um das, was oft dahinterliegt: Dauerstress, innere Unruhe, Erschöpfung, unterdrückte Gefühle & ein Nervensystem im Daueralarm. Ich spreche darüber, warum emotionales Essen kein Versagen ist, sondern eine funktionierende Überlebensstrategie. Warum Übergewicht sich oft sicherer anfühlt als ungefilterte Gefühle. Und warum echte Veränderung nicht durch mehr Druck entsteht, sondern durch Entlastung. Kein Patentrezept.Keine Diät.Sondern erste, leise Schritte hin zu mehr Stabilität, Wohlwollen und Frieden mit dem Essen. ? In der nächsten Folge spreche ich mit David darüber, was Cortisol, Dauerstress und mögliche Cortisolresistenz mit unserem Körper machen. Wenn du das Gefühl hast, dass Essen oft für ein tiefer liegendes Problem steht: diese Folge ist für dich.