29.04.2026 • 20 Min.

Kennst du das? Du fühlst dich eigentlich gut.Du bewegst dich, achtest auf dich, bist irgendwie… bei dir.Und dann stehst du in einer Umkleidekabine – und plötzlich ist alles weg. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau so einen Moment.Ein Outfit, ein Spiegel, ein Gedanke – und auf einmal fängt im Kopf wieder dieser Film an:„Habe ich was falsch gemacht? Habe ich zugenommen? War alles umsonst?“ Wir sprechen darüber,warum unser Selbstbild so krass schwanken kann,warum ein einziger Moment alles ins Wanken bringt– und warum das nichts mit der Realität zu tun haben muss. Und vor allem:wie du es schaffst, deinen Selbstwert nicht jedes Mal mit in die Umkleidekabine zu nehmen. Mit konkreten Gedanken und Tools, die dir helfen,dich nicht mehr komplett von deinem Spiegelbild abhängig zu machen. Für alle, die sich eigentlich schon gut fühlen, aber sich viel zu schnell wieder verlieren. Wie ich.