08.05.2026 • 24 Min.

Das Gefühl, im Hamsterrad zu stecken, ist für viele Autisten besonders präsent. Jede Woche wiederholt sich vieles: Routinen, Abläufe, Anforderungen – sie kommen einem oft vorhersehbar, aber auch überwältigend vor. Auch wenn die Welt da draußen erwartet, dass man einfach „funktioniert“, kostet es enorme Kraft, diesen Erwartungen gerecht zu werden, vor allem wenn innere Ressourcen fehlen oder an ihre Grenzen stoßen. Und während man versucht, dem gewohnten Rhythmus nachzugehen, kommen ständig neue Aufgaben, Veränderungen oder Herausforderungen hinzu, die das fragile Gleichgewicht ins Wanken bringen. Dieses ständige Aushalten, obwohl man eigentlich nicht mehr kann, erzeugt einen enormen Druck. Die wiederkehrenden Anforderungen geben zwar Sicherheit, können aber auch zur Belastung werden, besonders wenn sie mit unerwarteten zusätzlichen Verpflichtungen kombiniert werden. Der Gedanke an Erholung rückt oft in weite Ferne, weil das Hamsterrad sich weiterdreht – egal, wie erschöpft man ist. So entsteht ein Kreislauf aus Überforderung und Anpassung, den viele Autisten nur schwer durchbrechen können.