Vor 5 Tagen • 25 Min.

Ein „normaler Alltagswahnsinn“ ist für Menschen mit Asperger beziehungsweise im Autismus-Spektrum meist nicht automatisch erholsam. Häufig kostet er viel Energie: soziale Signale entschlüsseln, spontane Änderungen bewältigen, Reize filtern und Erwartungen erfüllen. Erholsam kann Alltag dennoch sein, wenn er: • vorhersehbar und selbstbestimmt ist, • vertraute Routinen enthält, • wenig belastende Sinnesreize bietet, • Rückzug ohne Rechtfertigung ermöglicht, • Zeit für Spezialinteressen lässt, • nach sozialen Situationen bewusste Ruhephasen vorsieht. Manchmal wirkt ein strukturierter, angenehm beschäftigter Tag sogar besser als völlige Untätigkeit. Entscheidend ist weniger, wie viel passiert, sondern wie viel Kontrolle, Sicherheit und Regenerationszeit vorhanden sind. Warnzeichen für Überlastung können starke Erschöpfung, Reizbarkeit, Rückzugsbedarf, Konzentrationsprobleme oder das Gefühl sein, nach außen nur noch zu „funktionieren“.