26.11.2021 • 23 Min.

002: Warum du deinen Energiebedarf kennen solltest Du kannst aufatmen, es gibt keine Formelschlacht und du brauchst auch nichts auszurechnen. Stattdessen gibt's eine Portion Wissen, damit du gut vorbereitet bist - falls du bereits ermittelte Werte zu deinem individuellen Bedarf an Energie bewerten möchtest. Denn dort warten schon die ersten Tücken. In dieser Episode erfährst du: - warum solltest du deinen Energiebedarf gerade als Sportler kennen solltest - wie sich der Energiebedarf zusammensetzt - warum du deinen Bedarf an Energie nicht täglich neu auszurechnen brauchst - welche Fehler du in der Praxis lieber vermeidest Viel Spaß mit dieser Episode!