14.05.2026 • 43 Min.

Karate-Welt- und Europameisterin Johanna Kneer steht vor einem ganz besonderen Moment: Die Europameisterschaft findet in Frankfurt statt – also vor heimischem Publikum, mit Familie, Freunden, Vereinskollegen und vielen deutschen Karate-Fans in der Halle. In dieser Folge der Sportstunde spricht Patric Hoch mit Johanna Kneer über die besondere Atmosphäre einer Heim-EM, den Druck als Titelträgerin und die Frage, wie man trotz großer Erwartungen bei sich bleibt. Johanna erzählt, warum Frankfurt für sie emotional anders ist als andere Turniere, wie sie mit der Zielscheibe auf dem Rücken umgeht und warum sie den Heimvorteil nur dann nutzen kann, wenn sie ruhig bleibt und ihren eigenen Plan durchzieht. Außerdem geht es um mentale Stärke, Visualisierung, Wettkampfroutinen, den berühmten Tunnel vor dem Kampf und den Moment, in dem bei Johanna der Schalter umgelegt wird: etwa 35 Sekunden vor Kampfbeginn, wenn sie aufsteht und komplett im Fokus ist. Johanna spricht auch über das deutsche Karate-Team, Medaillenchancen bei der Heim-EM, ihre offensive Kampfweise, den Mix aus Instinkt und Kontrolle – und darüber, warum sie den EM-Titel nicht verteidigen, sondern neu gewinnen möchte. Eine Folge über Heim-EM-Druck, mentale Ruhe, Karate als Lebensschule und einen Karriere-Moment, der sich für Johanna Kneer wie Full Circle anfühlt. ___________________________________________________________ Karate EM in Frankfurt