17.09.2025 • 49 Min.

In dieser Folge geht es um meine absolute Lieblingsmassage: die Traditionelle Europäische Selbstmassage – eine wohltuende Praxis, die auf der Humoralmedizin basiert.Gemeinsam gestalten wir einen achtsamen Selfcare-Moment für Zuhause: mit Einstimmungsmeditation, individuell abgestimmter Vorbereitung, warmen und kühlenden Anwendungen sowie einer ausführlichen Anleitung zur Selbstmassage – von der Haut bis in die Tiefe.Du erfährst:? Welche Techniken zur Belebung, Entspannung oder Schmerzlinderung beitragen? Wie du deine momentane Konstitution einschätzt und entsprechend auswählst? Welche Rolle Wärme, Kälte, Feuchtigkeit und Trockenheit dabei spielenDiese Folge ist dein Einstieg in eine europäische Massagepraxis, die nicht nur deinen Körper, sondern auch dein inneres Gleichgewicht berührt.? Spür mal: Dein Körper kennt den Weg zur Balance. Ich begleite dich dabei.