27.02.2026 • 33 Min.

Tränen. Wut. Rückzug. Viele Kinder reagieren nach einer Trennung mit starken Gefühlen. Und genauso viele Eltern stehen gleichzeitig selbst unter Druck und fragen sich: Wie soll ich die Gefühle meines Kindes gut begleiten, wenn ich selbst noch mitten im Trennungsprozess stecke? In dieser Folge sprechen wir darüber: wie du im emotionalen Ausnahmezustand wieder in deinen Erwachsenenmodus kommst warum Gefühle weder gut noch schlecht sind, sondern Ausdruck wie du Wut, Traurigkeit und Rückzug annehmen kannst, statt sie wegmachen zu wollen warum nicht jede Emotion automatisch mit der Trennung zusammenhängt und weshalb Übergänge nach Umgängen oft besonders intensiv sind Ein zentrales Thema dieser Folge ist die Koregulation und das Nervensystem. Katja bringt ihre Perspektive als traumasensible Gefühlscoachin ein und erklärt: wie Gefühle im Körper entstehen warum Kinder von Gefühlsstürmen überwältigt werden weshalb Wut nach außen gesünder ist als nach innen und wie du dein Kind co-regulieren kannst, ohne selbst unterzugehen Unsere Unterstützung für dich: Die Begleitung der Kinder ist ein fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien. Wenn du dir wünschst, die Gefühle eures Kindes sicher begleiten zu können und gleichzeitig selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare gerne ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen: Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation findest du hier: https://www.katja-westerbarkey.com/