07.09.2026 • 12 Min.

Mein ADHS-Gehirn springt nicht an, weil etwas nützlich ist, sondern weil es mich interessiert. Genau darüber kam meine Freude zurück. ? Kostenloser Charakterstärken-Test: https://vanilla-mind.de/staerkentest/ ABONNIERE UNSEREN PODCAST UND MUT-LETTER ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@vanillamind?sub_confirmation=1 ? Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/ SO KANNST DU MIT UNS ZUSAMMENARBEITEN ? Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/ ??‍? Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz: https://vanilla-mind.de/unsere-angebote/#unternehmen ? Me-Manual: Das Job-Handbuch für dich selbst: https://vanilla-mind.de/me-manual/ ? Wie introvertiert bist du? - Introvertiert Test kostenlos herunterladen: https://vanilla-mind.de/test-introvertiert-extrovertiert/ ? Was sind deine Top 5 Charakterstärken? - Charakterstärken-Test kostenlos machen: https://vanilla-mind.de/staerkentest/ ? Webseite: https://vanilla-mind.de ? Artikel: https://vanilla-mind.de/blog/ Erlaub dir diese Woche eine Sache ohne jeden Nutzen. Welche wird es? KAPITEL 00:00 Die Nützlichkeitsfalle 00:34 Verplanter Vormittag, zäher Alltag 01:51 Unsinnig genannt und was Stärken tun 03:25 Stärkenlesezeichen und Projektliste 05:16 Stickeralben, Nostalgie und der Füller 06:48 Zweckfreie Freude: warum das reicht 07:58 Flow und was du gerade brauchst 09:22 Selbstwirksamkeit statt Leistungsdruck 09:52 Fragebogen und Mikro-Obsessionen 10:35 Entoptimier deine Hobbys 11:22 Textur und dein nächster Schritt ÜBER DIESE EPISODE Es gibt Phasen, in denen sich alles nur noch nützlich anfühlen muss: Lesen soll etwas bringen, Kochen soll Protein liefern, Pausen sollen fit machen für die nächste Leistung. Melina steckte acht Wochen in genau so einem Sumpf. Für ihr AuDHS-Gehirn läuft Motivation über Interesse statt über Nutzen,. Genau da setzen die Charakterstärken an: Was weit oben in deiner Auswertung steht, kostet keine Energie, es gibt welche. Diese Folge enthält keine bezahlte Produktplatzierung. Affiliate-Links sind entsprechend gekennzeichnet. *Hinweis: Einige der Links in dieser Beschreibung sind Affiliate-Links (Werbelinks). Wenn du über diese Links einkaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten.