15.07.2026 • 23 Min.

Du hast Süßes längst gestrichen – und trotzdem brennt der Hals? Der Grund steckt oft im Haferdrink, im Porridge und in der Brühe: versteckter Zucker in genau den Alternativen, auf die du als Reflux-Betroffene bewusst umgestiegen bist. In dieser Folge zeige ich dir, warum Zucker Stillen Reflux anheizt, wie du ihn im Regal enttarnst – und wie ein komplett zuckerfreier Start in den Tag aussieht.