14.04.2026 • 13 Min.

Wenn dein Rachen nachts leidet – Schlafapnoe und Stiller Reflux Episode: Der Magenkompass-Podcast Schlafapnoe und Stiller Reflux befeuern sich gegenseitig – und viele merken es nicht. In dieser Episode erkläre ich den Mechanismus dahinter und was du konkret tun kannst. Beschreibungstext (Spotify / Apple / YouTube) Du hast Stillen Reflux – und trotzdem ist morgens alles schlimmer? Heiserkeit, Räusperzwang, Halsschmerzen nach einer ruhigen Nacht? Dann könnte Schlafapnoe ein entscheidender Faktor sein, den du noch nicht auf dem Schirm hattest. In dieser Episode spreche ich über eine Verbindung, die im Alltag häufig übersehen wird: Schlafapnoe und LPR (Laryngopharyngealer Reflux) bedingen sich oft gegenseitig – in einem stillen Teufelskreis, der sich über Monate aufbaut. Ich erkläre dir, wie der negative Druck bei Apnoe-Episoden Mageninhalt buchstäblich nach oben saugt, warum LPR umgekehrt den Schlaf stört – und welche konkreten Schritte du gehen kannst, auch ohne Diagnose. Diese Episode ist für dich, wenn: Deine Reflux-Symptome trotz Ernährungsumstellung morgens noch da sind Du müde aufwachst und nicht weißt warum Du (oder dein Partner) schnarcht oder Atemaussetzer bemerkt wurden Du das Gefühl hast, dass etwas in deiner Nacht nicht stimmt Links in dieser Episode Freebie: E-Book + Newsletter – Ernährungslisten Stiller Reflux Programm: VagusPower – Selbstregulation bei Stillem Reflux Tool: Zwerchfell-Entspannung Kurs: Ernährung bei Stillem Reflux Membership: Reflux Toolkit & Members Circle