01.04.2026 • 16 Min.

Viele Betroffene mit Stillem Reflux streichen immer mehr Lebensmittel aus ihrem Speiseplan. Fleisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte – alles, was als Trigger gilt, fliegt raus. Was dabei oft unbemerkt passiert: Die tägliche Proteinzufuhr sinkt drastisch. Und das hat Konsequenzen, die weit über die Verdauung hinausgehen. In dieser Episode schauen wir uns drei Kettenglieder an, die direkt ineinandergreifen: Proteinmangel verändert dein Darmmikrobiom. Ein gestörtes Mikrobiom produziert weniger Neurotransmitter-Vorstufen – Serotonin, GABA, Dopamin, Noradrenalin. Und genau diese Defizite machen dein Nervensystem stressanfälliger, deinen Schlaf schlechter und deine Schleimhaut empfindlicher für Reflux-Reize. ? Alle Infos, Tools und weiterführende Ressourcen findest du hier: https://magenkompass.de/angebote/