03.12.2025 • 9 Min.

Warum schlafen wir im Winter oft schlechter – obwohl wir ständig müde sind? In dieser Adventsfolge erklärt Schlafärztin Dr. Dr. Christine Benter, wie Dunkelheit unsere innere Uhr, Hormone und Stimmung beeinflusst. Du erfährst, warum Licht so entscheidend für guten Schlaf ist und bekommst 5 sofort umsetzbare Strategien, die dir helfen, trotz Winterblues erholt aufzuwachen.