24.12.2025 • 10 Min.

In dieser Episode geht es um das bekannte Phänomen des „First Night Effect“ und warum wir in neuen Schlafumgebungen oft schlechter schlafen. Du erfährst, warum dein Gehirn bei der ersten Nacht in einem fremden Bett besonders wachsam ist und wie du mit praktischen Tipps und Schlaf-Tools deinen Körper unterstützen kannst, damit du auch bei Familienbesuchen, Reisen oder in Hotels besser zur Ruhe kommst.