26.10.2025 • 18 Min.

Die Wechselatmung – im Sanskrit „Nadi Shodhana Pranayama“ genannt – gehört zu den kraftvollsten und zugleich sanftesten Atemtechniken des Yoga. Sie ist weit mehr als nur eine Methode, um „besser zu atmen“: Sie reinigt die Energiekanäle (Nadis), bringt die Gehirnhälften in Balance und führt zu innerer Ruhe, Konzentration und spirituellem Gleichgewicht