Table and Dance Folge 8: Pflanzen pflanzen

24.07.2026•1:02:01

In dieser Folge quatschen wir darüber, was bei uns gerade auf Balkon und im Garten wächst – von Tomaten, Kräutern und Beeren bis hin zu Blumen und Obstbäumen. Wir sprechen über Anzucht, Jungpflanzen, Schnecken, Wühlmäuse und die kleinen Herausforderungen, die das Gärtnern mit sich bringt. Außerdem erzählen wir, warum uns das Gärtnern so viel Freude macht und weshalb man auch mit wenig oder mehr Platz ganz unkompliziert loslegen kann. Eine entspannte Folge über Pflanzen, kleine Erfolge und die Liebe zum Grünen.

Table and Dance Folge 7: Neujahresvorsätze im Februar

02.03.2026•1:11:18

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit Neujahrsvorsätzen und der Energie, die sie zu Beginn eines neuen Jahres freisetzen. Wir analysieren die typischen Ziele wie gesünder leben und mit schlechten Gewohnheiten brechen, und betrachten die psychologischen Mechanismen, die hinter diesen Vorhaben stehen. Anhand persönlicher Anekdoten reflektieren wir, wie solche Vorsätze zur positiven persönlichen Entwicklung beitragen können und die Bedeutung von individuellen Zielen hervorheben. Außerdem diskutieren wir die Herausforderungen der Selbstfürsorge in den Wintermonaten und betonen die Notwendigkeit eines positiven inneren Dialogs. Zum Abschluss präsentieren wir inspirierende Techniken zur Strukturierung von Neujahrsvorsätzen, wie die SMART-Methode und kreative Ansätze, um euer Jahr 2026 erfolgreich zu gestalten.

Table and Dance Folge 6: Alltagsroutinen, wozu?

01.02.2026•1:02:47

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Routinen ein und beleuchten deren Auswirkungen auf unseren Alltag. Wir klären, was Routinen sind und wo der Unterschied zwischen nützlichen Gewohnheiten und lästigen Verpflichtungen liegt. Sarah teilt persönliche Erfahrungen zur Organisation im Alltag, von ihrer Morgenroutine mit Kaffee bis hin zu den Herausforderungen des Meal Preppings. Wir diskutieren, wie Routinen in Arbeit und Privatleben unser Wohlbefinden beeinflussen und welche hohen Erwartungen wir oft an uns selbst haben. Die Tiny Habits Methode zur Etablierung kleiner Veränderungen wird ebenfalls angesprochen. Zudem reflektieren wir über Abendroutinen und wie einfache Vorbereitungen Stress am Morgen reduzieren können. Abschließend ermutigen wir dazu, sich der eigenen Bedürfnisse bewusst zu werden und den Druck idealisierter Routinen abzubauen.

Table and Dance Folge 5: Schlaf

05.12.2025•48:50

In dieser Episode tauchen wir in die Welt des Schlafes ein und teilen persönliche Erfahrungen zu Schlafgewohnheiten. Wir reflektieren über die Balance zwischen Produktivität und Erholung sowie die Bedeutung eines stabilen Schlafrhythmus. Wir diskutieren Techniken zum Einschlafen, unsere Schlafkleidung und Rituale, während wir Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität geben. Abschließend betonen wir die Wichtigkeit einer gesunden Beziehung zum Schlaf und wie man eine förderliche Schlafumgebung schafft.

Table and Dance Folge 4: Frauen reden über Schuhe

29.09.2025•1:02:25

In dieser Episode dreht sich alles um das faszinierende Thema Schuhe. Lydia teilt ihre persönliche Schuhgeschichte, angefangen bei kuriosen „Stehschuhen“, die sie selten trägt, bis hin zu Überlegungen zur Packliste für den bevorstehenden Urlaub. Wir diskutieren die Vor- und Nachteile verschiedener Schuharten für unterschiedliche Anlässe, während Lydia auch über das Verhalten in der Berliner U-Bahn und wichtige Sicherheitsvorkehrungen spricht. Ein zentrales Thema ist unsere Schuhsammlung, die nicht nur funktionale, sondern auch emotionale Werte verkörpert. Zudem beleuchten wir die Vorteile von Barfußschuhen und ihre Auswirkungen auf die Fußgesundheit. Abschließend geht es um Schuhpflege und -reparatur, wo Lydia betont, wie wichtig es ist, in Qualität zu investieren und nachhaltigen Konsum zu fördern. Es erwartet die Zuhörer eine unterhaltsame und lehrreiche Diskussion über Schuhe und persönliche Vorlieben.

Table and Dance Folge 3: Sarahs Notizbuch und Lydias Notizbücher

02.08.2025•1:02:52

In dieser Episode von "Table and Dance" erforschen Lydia und Sarah das Schreiben in Notizbüchern und ihre unterschiedlichen Ansätze zur Organisation. Lydia teilt ihre Erfahrungen mit der Überwältigung durch viele Notizbücher und dem Druck ästhetischer Standards. Sie diskutieren Methoden wie Indexseiten und Prioritäten und erkennen, dass es keinen richtigen Ansatz gibt. Die Gespräche über persönliche Anekdoten und die Freude am kreativen Ausdruck führen zu einer Reflexion über die positiven Veränderungen, die das Schreiben mit sich bringt.