13.08.2026 • 51 Min.

Warum schieben wir das Schlafengehen immer wieder auf? Wir sprechen über die Hürden, die uns abends am Handy oder beim Serien schauen festhalten – und warum diese "Me-Time" manchmal wichtiger scheint als Erholung. Wir erzählen von eigenen Routinen, Fails und unseren Ausreden. Wir diskutieren psychologische Hintergründe und teilen, wie wir versuchen, gesunde Schlafgewohnheiten zurückzugewinnen – zwischen Hitzewellen, Freibadpausen und Otter-Liebe. Wir nehmen euch mit in unseren Alltag, sprechen über gesellschaftliche Erwartungen, Selbstfürsorge und den Balanceakt zwischen Produktivität und Entspannung. Natürlich gibt’s auch wieder witzige Abschweifungen und ehrliche Einblicke, wie schwer es ist, den eigenen Ansprüchen gerecht zu werden. Findet heraus, ob wir es schaffen, abends das Handy wirklich mal wegzulegen – oder ob wir doch wieder dem nächsten Serienmarathon verfallen.