23.10.2025 • 59 Min.

„Macht von jetzt auf gleich nur noch die Hälfte von dem, was ihr am Tag macht – und wenn die Symptome bleiben, nochmal die Hälfte.“In dieser Folge geben Molly und Chrizzo frisch Diagnostizierten eine klare Starthilfe: Baseline ermitteln erstmal radikal halbieren, dokumentieren), konsequent Pacing beginnen, PEM erkennen und vermeiden. Wir sprechen über einfache Hilfsmittel für den Alltag, realistische Erwartungen an Arzttermine/Spezialambulanzen, sinnvolle Selbsttests & Fragebögen, das Sammeln von Befunden sowie soziale Unterstützung (Selbsthilfe, Pflegeleistungen, Nachbarschaftshilfe). Kurz: erst stabilisieren, dann Schritt für Schritt priorisieren (z. B. Schlaf, Schmerzen, OI/POTS, MCAS). Du bist nicht allein. ♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━ ? Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! ?✨ ? So bleibt ihr mit uns verbunden: ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ? Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ? Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mollys LinkTree ☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren? Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (ab einer Spende von 23€ + dem Hinweis "Tasse bitte" UND eurer Adresse, schicken wir euch als Dankeschön, eine Teepause-Tasse zu! Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠⁠⁠⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠⁠⁠⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar. ⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. ? Links: Mollys LinkTree Unser Folgen „Pacing & Baseline“ Folge 8„Migräne & ME“ Folge 15„Hilfsmittel im Alltag – Teil 1 und 2“ Folge 13 und Folge 14 Fragebögen „Habe ich ME?“ Abfrage Tool der ICC von der Schweizerischen Gesellschaft für ME entwickeltMBSQ – Fragebogen (zur Diagnostik)PEM-Screening Fragebogen (zur Diagnostik)Funktions-/Kapazitätstest (FunCap) Patientenorganisationen Fatigatio e.V.Deutsche Gesellschaft für ME / CFSSchweizer Gesellschaft für ME &CFSCharité Fatigue CentrumMillions Missing DeutschlandME-Pedia (Tipp: mit Browser Übersetzungsfunktion auch in Deutsch lesbar)Sozialverbände SOVD und VDK