20.06.2026 • 2 Std. 31 Min.

Kraftsport für Anfänger – so läuft es aktuell bei mir! Mitte Juni ging es offiziell los. Gestartet mit 88,6 kg auf der Waage, lautet die Mission ganz klar: Kontrollierter Muskelaufbau auf 100 kg dichte Substanz durch Powerbuilding (Masse trifft auf Kraft). Warum wackeln die Hanteln am ersten Tag? Was kostet ein vollwertiges Home-Gym für Anfänger? Und warum läuft der Körper nachts plötzlich als Heizkraftwerk? All das, inklusive meiner kompletten Lernkurve bei 10 Übungen und meinem exakten Ernährungsplan, erfährst du in dieser Folge! Meine Workout-Videoplaylist auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=OLfp3uNhJI0&list=PLRdiyAo-09dIucsbCPS19nDFq3ypOBAKi Meine Spotify-Playlist mit Workout-Musik: https://open.spotify.com/playlist/2HYbM3CmiMv2us8TMycZmG?si=fd2b8462309e40ed Song of the day: ⁠Evanescence - Who Will You Follow⁠⁠ (https://www.youtube.com/watch?v=ak4Ti54Y6rY) Meine "Song of the day"-Playlist auf Spotify - https://open.spotify.com/playlist/5geeWosC0xTOxLRC7DitUg?si=c7367fe62aa04f77 ?️ Willkommen beim "Definitely German Podcast" – spannende Gespräche auf Deutsch! Hier erwarten dich interessante Diskussionen über Kultur, Gesellschaft, Medien, Kunst, Philosophie und mehr. Ob du Deutsch lernst oder einfach inspirierende Gespräche auf Deutsch genießen möchtest – dieser Podcast bietet dir tiefgehende Einblicke und neue Perspektiven. ? Perfekt für: ✔ Deutschlernende – verbessere dein Hörverständnis mit natürlichem Deutsch. ✔ Neugierige & Denker – entdecke spannende Themen und Gedankenspiele. ? Noch mehr Inhalte? Auf YouTube findest du Edutainment-Videos zu Sprache & Kultur: ➡️ Definitely German: https://www.youtube.com/@DefinitelyGerman ? Unterstütze meinen Podcast: ➡️ Trinkgeld: https://ko-fi.com/definitelygerman ? Folge mir auf Social Media: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/definitelygermanpodcast ➡️ Discord (Community beitreten): https://discord.gg/9DJatfyJgN ? Fragen oder Anregungen? ➡️ E-Mail: business.definitelygerman@web.de ? Impressum & rechtliche Hinweise: ➡️ Impressum: https://bit.ly/Impressum_LegalDetails © Definitely German