12.04.2026 • 18 Min.

Episode 102 (oder 4), Staffel 3 Dein Nervensystem verrät dich – Warum Führungskräfte unter Druck unsicher klingen (und wie du das änderst) In dieser Episode erkläre ich dir, warum das so ist – und was du dagegen tun kannst. Nicht mit Technik. Mit deinem Nervensystem. Die 3 Stress-Signale deiner Stimme 1.Tempo steigt – der Körper will die Situation hinter sich bringen 2.Stimme rutscht höher – Anspannung im Nacken- und Kehlkopfbereich 3.Pausen verschwinden – Stille fühlt sich "gefährlich" an Menschen spüren das sofort. Auch wenn sie es nicht benennen können. Dein Anker – 2 Minuten vor dem Sturm Deine Frage für diese Woche In welcher Situation rutscht deine Stimme unter Druck am meisten weg/ hoch/ wird unkontrolliert (so klinge ich doch eigentlich gar nicht ?) – und was passiert in dir in diesem Moment? Schreib mir auf Instagram oder hier unter der Folge, was du beobachtest. ? Links?️ Voice-Check – Persönliche Stimmanalyse mit Jana Als Podcast-Hörerin sparst du 20 % Geschenke-Code für dich: 20Stimmanalyse https://www.digistore24.com/product/597619 Buchtipps •Presence – Amy Cuddy Wie Körperhaltung und Nervensystem zusammenhängen – und warum "Fake it till you become it" wissenschaftlich fundiert ist. https://amzn.to/4cDxqjo •Das 7-Tage-Rezept für weniger Stress: In nur einer Woche zu mehr Gelassenheit und Ruhe – Elissa Epel https://amzn.to/3Q3dGNu⁠ Hier kannst du dich mit Jana connecten: Instagram: @stimmgeberin Website: www.stimmgeberin.de YouTube Channel: @diestimmgeberin Be a voice – not an echo. ? Deine Jana ______ #stimmtraining #stimmeundstimmungsinduntrennbar #stimmgeberin #empowerment #beavoicenotanecho #lampenfieber #redeangst