14.02.2022 • 18 Min.

Eine der häufigsten Fragen die ich höre ist: Welches Proteinpulver soll ich denn jetzt nehmen? Whey – Molke – Milch – Casein - Ei oder etwas veganes? Ich möchte Ihnen die unterschiedlichen Proteinshakes etwas näherbringen. Und – ich möchte hier nur über Protein-Pulver sprechen. Natürlich enthalten Magerquark, Fleisch oder Hülsenfrüchte auch Protein – aber heute geht es nur um die Proteinpulver. Ergänzung zur "Biologischen Wertigkeit": Eigentlich sollte dieser Wert labortechnisch gemessen werden - in der Praxis wird dieser Wert aber einfach aus den Komponenten berechnet. Noch etwas Literatur: effect of protein supplementation Vorsicht, diese Nahrungsmittel beinhalten Milch Eiweiß & Immunsystem Produktempfehlung (Affiliate Link - d.h. Wenn Sie über diesen Link einkaufen, verdiene ich etwas - und kann diesen Podcast finanzieren) Protero hat einen wunderbaren Kakao Proteinshake ohne Süßungsmittel. Mit dem Code "TUNDE“ sparen Sie 8% Wheyprotein von edubily, mit dem Code "tunde-5" erhalten Sie 5% Rabatt Aminosäure-Tabletten mit dem Code "BYI9GA" sparen Sie 5%