29.03.2026 • 10 Min.

Was hilft bei akuter Angst nach einem Albtraum? Und wie kann man sich belastenden inneren Bildern wieder annähern, ohne sich dabei zu überfordern? In der ersten Folge unserer Q&A-Reihe spreche ich mit dem Psychologen Dr. Stich über den Umgang mit Angst nach dem Erwachen, die Furcht vor Retraumatisierung und die Frage, wie aus Panik Akzeptanz und Integration entstehen können. Wir sprechen über konkrete Möglichkeiten zur körperlichen Beruhigung, den Unterschied zwischen Verdrängung und behutsamer Annäherung sowie die Rolle von Fantasie, Humor und aktiver Imagination im Umgang mit belastenden Traumerfahrungen. Mehr zu diesem Thema im Bereich „Inneres Wissen“: https://www.transzendenter-traum.de/inneres-wissen/ Dort finden Sie auch meinen kostenlosen Traum-Coaching-GPT für eine erste ruhige Orientierung bei belastenden oder intensiven Träumen. Hörbuch auf Spotify: Transzendentes Träumen: Die abenteuerliche Reise zum Ursprung unseres Seins https://open.spotify.com/show/2DmYlbyhXionp565NtjRMW?si=2379f43324a042b1 Webseite zum Buch & E-Book: https://www.transzendenter-traum.de/