#33 Denise M'Baye: Trauer und Identität

25.06.2026•1:17:34

Denise hat vieles bereits in ihrem Leben gemacht und mit einem letzten großen Ereignis, einer seltenen Erkrankung, konnte sie eine Zeit lang ihre Schauspielerei nicht mehr so ausüben wie bisher. Dabei definieren wir uns häufig darüber, was wir tun, und ebenso häufig über unseren Beruf. Was macht das mit uns, wenn wir diesen nicht mehr ausüben können? Spannenderweise hat auch Denise mich gefragt, was mich aktuell traurig macht und auch ich dürfte meine Eindrücke und letzten Erfahrungen als Individuum in diesem System teilen. Wie gehen wir mit dem Anspruch um, ständig und überall funktionieren zu müssen? Sei es im Schauspiel, im Privatleben oder Woanders. Wie können wir dem gerecht werden, für uns selbst als auch für andere? Häufig müssen wir uns dem System passen. Seltener passt sich das System an. Inspiriert von dem Song "Du bist gut genug" von Blumengarten sprechen Denise und ich darüber, wann wir uns gut genug fühlen. Und was die Gesellschaft für einen Einfluss darauf hat. Darüber und warum wir genau so zu Deutschland dazugehören wie Miracel Whip erfahrt ihr in der neuen Folge von Trauerschatten. ✏️**Shownotes:** ➡️ [Denise M'Bayes Website](https://www.denisembaye.de/) ➡️[Zum Podcast "Kleine schwarze Chaospraxis"](https://www.podcast.de/podcast/617746/die-kleine-schwarze-chaospraxis) ➡️[Das Buch von Alice Hasters, Anti-Opfer, erschienen bei Ullstein-Buchverlage.](https://www.ullstein.de/werke/anti-opfer/hardcover/9783550204067) ➡️[Denise M'Bayes Beitrag zur Stadtbilddebatte](https://www.instagram.com/reel/DQUeoCIjBXX/) ____ ?Bewerte gerne die Folge auf der Podcast-Plattform deiner Wahl, damit ihn noch mehr Menschen finden können! ?Teile den Podcast mit deinen Freund*innen, Bekannten oder Familienmitgliedern! ?Wenn du den Podcast finanziell unterstützen möchtest, geh rüber zu Steady! [https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about](https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about) ⬇️ ?**Idee, Redaktion und Produktion:** [Samson Grzybek](https://samsongrzybek.de/) ?**Idee und Cover:** [Jana Rodenbusch](https://www.janarodenbusch.de/) ?**Sounddesign und Kompositionen:** [Gin Bali](https://www.instagram.com/gin.bali/)

#32 Frank Joung: Trauer über verpasste Möglichkeiten

11.06.2026•48:48

Mit Frank, Journalist, Autor und Podcast Host, spreche ich darüber, was in uns vorgeht, wenn wir auf unser Leben zurückblicken und denken: "Was wäre passiert, hätte ich in diesem oder jenem Alter mit etwas begonnen? Wie anders wäre mein Leben verlaufen?" Vor allem, wenn wir hier in Deutschland mit Migrationsgeschichte aufwachsen, kann es gut sein, dass wir uns beim Aufwachsen häufiger zwischen den Stühlen gefühlt haben. Regelmäßig wurden wir in Schubladen gesteckt, wurden immer wieder stereotypischen Beleidigungen konfrontiert und wuchsen damit auf, uns selbst ständig zu hinterfragen. Wer sind wir überhaupt? Und können wir jemals einer Seite vollständig angehören? Über Zugehörigkeit, die Trauer über die ständige Suche danach und nach einer Hoffnung: Wie finde ich zu mir selbst, in meiner Vollständigkeit? Darüber und über vieles mehr in der neuen Folge von Trauerschatten. ✏️**Shownotes:** ➡️[Frank Joungs Website zum Podcast Halbe Katoffl](https://halbekatoffl.de/projekt/) ➡️[Franks Instagram Profil](https://www.instagram.com/halbekatoffl/?hl=de) ____ ?Bewerte gerne die Folge auf der Podcast-Plattform deiner Wahl, damit ihn noch mehr Menschen finden können! ?Teile den Podcast mit deinen Freund*innen, Bekannten oder Familienmitgliedern! ?Wenn du den Podcast finanziell unterstützen möchtest, geh rüber zu Steady! [https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about](https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about) ⬇️ ?**Idee, Redaktion und Produktion:** [Samson Grzybek](https://samsongrzybek.de/) ?**Idee und Cover:** [Jana Rodenbusch](https://www.janarodenbusch.de/) ?**Sounddesign und Kompositionen:** [Gin Bali](https://www.instagram.com/gin.bali/)

#31 Tupoka Ogette: Trauer um die Narben eines Aufwachsens

28.05.2026•57:02

Tupoka hat in ihren Memoiren "Trotzdem zuhause" und in unserem gemeinsamen Gespräch viele Themen aus ihrer Vergangenheit mitgebracht. Es geht viel auch um rassistische, sexistische und sexualisierte Gewalt, welche ein Teil von ihrem Aufwachsen war. Ein Aufwachsen während der sogenannten Baseballschlägerjahre, in denen Menschen Ausgrenzung und Ausschluss erfahren haben. Und eben auch rassistische Gewalt, wenn wir an die rassistischen Angriffe in Rostock-Lichtenhagen oder Mölln in den 90er Jahren denken. Wie verarbeiten wir unsere Gewalterfahrungen und was macht es mit uns, wenn wir uns vorstellen, wer wir geworden wären, wenn wir diese Erfahrungen nicht gemacht hätten? Ist das Aufschreiben ein Teil des Heilungsprozesses? Und wie werden wir bei solchen Erfahrungen nicht verbittert? Wenn wir über Heilung sprechen? Was gibt es für Wege, die uns da helfen können? Neben Therapie gibt es sicherlich auch viele weitere Wege. Schreiben, Malen, Tanzen, Yoga oder Brettspiele? Darüber und über vieles mehr in der neuen Folge von Trauerschatten. Hinweis: In der Folge geht es auch um sexualisierte Gewalterfahrungen. Hör dir bitte nur die Folge an, wenn das Thema aktuell für dich nicht triggernd ist. ✏️**Shownotes:** ➡️[Tupokas Website](https://www.tupoka.de/) ➡️[Tupokas Instagram-Profil](https://www.instagram.com/tupoka.o/) ➡️[Tupokas Memoiren "Trotzdem zuhause", erschienen bei Penguin Books](https://www.penguin.de/buecher/tupoka-ogette-trotzdem-zuhause/buch/9783328604495) ➡️[Isabelle Dikumbis Website rund um das Thema Yoga](https://yellow-yoga.com/isabelle-english/?lang=en) ____ ?Bewerte gerne die Folge auf der Podcast-Plattform deiner Wahl, damit ihn noch mehr Menschen finden können! ?Teile den Podcast mit deinen Freund*innen, Bekannten oder Familienmitgliedern! ?Wenn du den Podcast finanziell unterstützen möchtest, geh rüber zu Steady! [https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about](https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about) ⬇️ ?**Idee, Redaktion und Produktion:** [Samson Grzybek](https://samsongrzybek.de/) ?**Idee und Cover:** [Jana Rodenbusch](https://www.janarodenbusch.de/) ?**Sounddesign und Kompositionen:** [Gin Bali](https://www.instagram.com/gin.bali/)

#30 Ana Romas: Trauer und Essen

14.05.2026•53:06

Ana Romas kennt sich aus mit Essen. Auf Instagram zeigt sie regelmäßig Gerichte aus unterschiedlichsten Ländern. Gerade wenn wir persönliche Verbindungen zu einem anderen Land oder einer anderen Kultur haben und dann in einem völlig neuen Land aufwachsen, kann Essen ein essenzieller Faktor sein. Wie kommen wir eigentlich zu einem Zugang zu unseren Emotionen, wenn wir das nie wirklich gelernt haben? In einigen Ländern der ehemaligen Sowjetunion waren der öffentliche und transparente Umgang mit mentalen Gesundheitsthemen ein Tabu. Darüber wurde nicht gesprochen und Gewalt, vor allem im familiären Kontext, wurde als "Selbstverständlichkeit" angesehen. Eigentlich ein Widerspruch, wenn in der Musik als auch Literatur so offen über gebrochene Herzen und Traurigkeit thematisiert wurden. Wenn wir aber damit aufgewachsen sind, keine Trauer zu zeigen, wie sollen wir dann im Erwachsenenalter damit umgehen können? Essen kann eine tiefgreifende Kraft entfesseln. Vor allem in Bezügen zur eigenen Heimat, wo auch immer sie sein mag. Deshalb investieren wir gerne viel Kraft, die richtigen Zutaten bekommen um etwas zurück zu holen, was wir hinter uns gelassen haben. Entstehen deshalb unter den Beiträgen von Foodblogger*innen so hitzige Diskussionen, wenn Rezepte vorgestellt werden, die nicht unserer Erinnerung entsprechen? Darüber und über vieles mehr in der neuen Folge von Trauerschatten. ✏️**Shownotes:** ➡️[Zu Anas Instagram-Account](https://www.instagram.com/russischraclette/?hl=de) ➡️[Zu Anas Webblog mit allen möglichen Rezepten](https://russischraclette.com/) ➡️[Das Buch "Sprache und Sein" von Kübra Gümüşay, erschienen bei Hanser Verlage](https://www.hanser-literaturverlage.de/buch/kuebra-guemuesay-sprache-und-sein-9783446265950-t-3118) ➡️[Der Text von Hengameh Yaghoobifarah zu Teigtaschen als Symbol für Vielfalt. Erschienen 2022 bei der taz ](https://taz.de/Teigtaschen-als-Symbol-der-Vielfalt/!5833987/) ____ ?Bewerte gerne die Folge auf der Podcast-Plattform deiner Wahl, damit ihn noch mehr Menschen finden können! ?Teile den Podcast mit deinen Freund*innen, Bekannten oder Familienmitgliedern! ?Wenn du den Podcast finanziell unterstützen möchtest, geh rüber zu Steady! [https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about](https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about) ⬇️ ?**Idee, Redaktion und Produktion:** [Samson Grzybek](https://samsongrzybek.de/) ?**Idee und Cover:** [Jana Rodenbusch](https://www.janarodenbusch.de/) ?**Sounddesign und Kompositionen:** [Gin Bali](https://www.instagram.com/gin.bali/)

#29 Christoph Martsch-Grunau: Trauer begleiten

30.04.2026•1:13:06

Mit dem Digitalpastor Christoph aus Delmenhorst spreche ich über seine Erfahrungen in der Begleitung von Todesfällen und auch den persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Tod. Es ist interessant, wenn wir als Begleitende von trauernden Menschen anders fühlen und vielleicht sogar unsere Trauer durchrationalisieren als sie im ersten Moment einfach nur Wahrzunehmen. Wann fangen wir an, uns mit Trauer zu beschäftigen. Wahrscheinlich erst später im Leben, wenn wir älter werden. Oder, wenn direkte Todesfälle in unseren Alltag eintreffen. Trauer kann einen starken und abrupten Einfluss auf unser Leben nehmen. Umso wertvoller ist es, in bestimmten Momenten und Phasen eine Unterstützung zu haben. Gerade bei Todesfällen gibt es bestimmte gesetzliche Vorgaben wie zeitnah Bestattungen durchzuführen sind, je nach Bestattungsform. Viele bürokratische Hürden müssen genommen werden und gleichzeitig wollen wir doch eigentlich Raum und Zeit für unsere Trauer haben. Was brauchen wir eigentlich, um ganz individuell Abschied nehmen zu können? Wie wir einen Abschied vorbereiten können und warum manche Menschen mithilfe von KI einen Abschied hinauszögern können... Kann KI den Schmerz des Verlusts abfedern? Darüber und über vieles mehr in der neuen Folge von Trauerschatten. ✏️**Shownotes:** ➡️[Zur Webpräsenz von Christroph](https://www.elektropastor.de/) ➡️[Zum Instagram-Account von Christoph](https://www.instagram.com/elektropastor/) Das Buch von Francis Seeck "Recht auf Trauer. Bestattungen aus machtkritischer Perspektive" erschienen 2017 bei Edition Assemblage ____ ?Bewerte gerne die Folge auf der Podcast-Plattform deiner Wahl, damit ihn noch mehr Menschen finden können! ?Teile den Podcast mit deinen Freund*innen, Bekannten oder Familienmitgliedern! ?Wenn du den Podcast finanziell unterstützen möchtest, geh rüber zu Steady! [https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about](https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about) ⬇️ ?**Idee, Redaktion und Produktion:** [Samson Grzybek](https://samsongrzybek.de/) ?**Idee und Cover:** [Jana Rodenbusch](https://www.janarodenbusch.de/) ?**Sounddesign und Kompositionen:** [Gin Bali](https://www.instagram.com/gin.bali/)

#28 Alice Hasters: Trauer verarbeiten

16.04.2026•1:05:28

Mit der Publizistin Alice Hasters spreche ich über das Verarbeiten von Trauer. Wie fangen wir damit an? Wie lernen wir, Trauer aufzuarbeiten? Wie schaffen wir uns überhaupt den Raum und die Zeit zu trauern, während das Leben und alle Ereignisse um uns herum passieren? Was es für ein Privileg sein kann, Trauer überhaupt verarbeiten zu können. Was macht es mit uns, wenn wir uns es nicht leisten können, trauern zu können? Welche Wege zu einer gemeinsamen Trauer könnte es geben? Darüber und über vieles mehr in der neuen Folge von Trauerschatten. ✏️**Shownotes:** ➡️[Alice Hasters Instagram Account](https://www.instagram.com/alice_haruko/) ➡️[Zum Podcast Feuer & Brot, den Alice zusammen mit Maxi Häcke führt](https://podcast6de73d.podigee.io/) ➡️[Die Grundbedürfnisse nach dem Psychologen Klaus Grawe, erklärt auf der Website des Instituts für Verhaltenstherapie Hamburg (letzter Aufruf 14.04.2026)](https://www.ivah.de/patienten-psychische-stoerungen-begriffklaerung.html) ➡️[Alice neues Buch "Anti Opfer. Warum wir Verletzlichkeit verachten", erscheint Ende April 2026 beim Ullstein Verlag](https://www.ullstein.de/werke/anti-opfer/hardcover/9783550204067) ____ ?Bewerte gerne die Folge auf der Podcast-Plattform deiner Wahl, damit ihn noch mehr Menschen finden können! ?Teile den Podcast mit deinen Freund*innen, Bekannten oder Familienmitgliedern! ?Wenn du den Podcast finanziell unterstützen möchtest, geh rüber zu Steady! [https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about](https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about) ⬇️ ?**Idee, Redaktion und Produktion:** [Samson Grzybek](https://samsongrzybek.de/) ?**Idee und Cover:** [Jana Rodenbusch](https://www.janarodenbusch.de/) ?**Sounddesign und Kompositionen:** [Gin Bali](https://www.instagram.com/gin.bali/) ➡️[Alice neues Buch "Anti Opfer. Warum wir Verletzlichkeit verachten", erscheint Ende April 2026 beim Ullstein Verlag](https://www.ullstein.de/werke/anti-opfer/hardcover/9783550204067) ____ ?Bewerte gerne die Folge auf der Podcast-Plattform deiner Wahl, damit ihn noch mehr Menschen finden können! ?Teile den Podcast mit deinen Freund*innen, Bekannten oder Familienmitgliedern! ?Wenn du den Podcast finanziell unterstützen möchtest, geh rüber zu Steady! [https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about](https://steadyhq.com/de/trauerschatten/about) ⬇️ ?**Idee, Redaktion und Produktion:** [Samson Grzybek](https://samsongrzybek.de/) ?**Idee und Cover:** [Jana Rodenbusch](https://www.janarodenbusch.de/) ?**Sounddesign und Kompositionen:** [Gin Bali](https://www.instagram.com/gin.bali/)