01.10.2025 • 6 Min.

Du kennst das: Du willst dich entspannen. Du machst die Übung. Du atmest. Du liegst. Und es passiert… nichts. Oder schlimmer: Es wird unangenehmer. In dieser Folge erkläre ich, warum viele Entspannungstechniken bei Trauma nicht funktionieren – und was dein Nervensystem stattdessen wirklich braucht. Mit einem einfachen Bild, das du auch für deine Klient:innen nutzen kannst. ? Eine Folge für Coaches, Begleiter:innen und alle, die sich endlich entspannen wollen – aber sich dabei oft noch unwohler fühlen.