#30 Der innere Kompass ‒ Tune Up Solo

Vor 4 Tagen•51:04

Was wäre, wenn wir uns nicht nur fragen: Wer bin ich eigentlich? Sondern auch: Welche Qualitäten bringen die Menschen in meinem Leben mit – und was bewegen sie dadurch in mir? In dieser Folge geht es um das Tiroler Zahlenrad – eine besondere Landkarte zur Selbstreflexion, die anhand des Geburtsdatums verschiedene Himmelsrichtungen und ihre Qualitäten beschreibt. Dabei schauen wir nicht nur darauf, welche Qualitäten in uns selbst sichtbar werden, sondern auch darauf, welche Richtungen in unseren Beziehungen auftauchen. Denn manchmal bringen Menschen etwas in unser Leben, das wir selbst gar nicht so stark verkörpern: Sie bringen uns ins Tun, zum Innehalten, in die Kreativität, in die Tiefe oder geben uns den Mut, unseren eigenen Weg zu gehen. Ich erzähle dir, wie das Tiroler Zahlenrad funktioniert, was die verschiedenen Richtungen bedeuten und was ich entdeckt habe, als ich auf die Signaturen meiner eigenen Familie geschaut habe. Denn manchmal zeigt sich gerade in den Unterschieden etwas Spannendes: Vielleicht sind wir gar nicht dafür gemacht, alle Qualitäten selbst in uns zu tragen. Eine Folge über inneren Kompass, Selbstreflexion, Persönlichkeitsentwicklung, Beziehungen, Beziehungsmuster, persönliche Qualitäten und die Frage, warum genau diese Menschen in unserem Leben sind. Und weil es die 30. Folge von Tune Up Your Life ist, gibt es außerdem eine kleine Überraschung für euch. ❤️ Musikalisch begleitet dich diesmal der neue Song „Liebe schicken“ von Tori and the Owl. Vielleicht brauchst du keine Landkarte, die dir sagt, wer du bist. Vielleicht brauchst du nur eine, die dir neue Fragen stellt.

#29 Wenn dein Nervensystem „Nein“ sagt und du noch „Ja“ denkst – Nils´ Tune Up

01.09.2026•1:24:00

Diese Folge ist eine ganz besondere für mich: Mein Gast ist mein Mann Nils. ❤️ Seit 20 Jahren gehen wir gemeinsam durchs Leben – und ich durfte dabei beobachten, wie Nils sich Schritt für Schritt ein Leben gestaltet hat, das immer mehr zu ihm passt. Heute ist er Online-Physiotherapeut und beschäftigt sich intensiv mit dem Nervensystem und mit der Begleitung von Menschen nach Post-Covid. In dieser Folge porträtiere ich aber nicht nur den Physiotherapeuten, sondern vor allem den Menschen Nils: seine Eigenarten, seine Sicht auf das Leben und seinen ganz persönlichen Weg. Und wir tauchen tief ein in die Welt des Nervensystems: ✨ Was bedeutet Sicherheit für unser Nervensystem? ✨ Was passiert bei Stress, Schutz und Regulation? ✨ Woran merken wir, dass unser Nervensystem unter Spannung steht? ✨ Und was passiert, wenn in einer Beziehung zwei Nervensysteme aufeinandertreffen? Dabei wird es auch ganz persönlich. Wir sprechen darüber, was passiert, wenn einer sich emotional öffnen möchte und der andere in die Verteidigung geht – und wie zwei Menschen aus solchen Schleifen wieder herausfinden können. Für mich selbst hatte die Folge einige echte Aha-Momente: Im Gespräch habe ich plötzlich entdeckt, wie viele biografische Parallelen wir haben und wie ähnlich unsere Wege an manchen Stellen verlaufen sind. Dinge, die mir vorher so gar nicht bewusst waren. Und dann gibt es noch „Ode an dich“ – Nils’ wunderschöne Idee, Bewegung zu einer kleinen Begegnung mit sich selbst zu machen. Natürlich probieren wir das auch direkt aus. ? Eine persönliche, ehrliche und tiefgehende Folge über Nervensystem, Körper, Beziehung und die Frage, wie wir ein Leben gestalten können, das sich wirklich nach uns anfühlt.

#28 Kronenchakra – Sommerspecial

18.08.2026•46:40

Ich liebe es, wenn ein Moment plötzlich größer wird als ich selbst. Wenn ich unter einem Sternenhimmel stehe und für einen Augenblick spüre: Ich bin Teil von etwas, das weit über mich hinausgeht. Wenn sich die Grenzen zwischen „mir“ und „der Welt“ ein wenig auflösen und eine tiefe Ruhe entsteht. Genau darum geht es in dieser letzten Sommerfolge meiner Reise durch die sieben Chakren: um das Sahasrara-Chakra – dein Kronen- oder Scheitelchakra. ✨ Es steht für Verbundenheit, inneren Frieden, Bewusstsein und die Erfahrung, Teil von etwas Größerem zu sein. Gemeinsam schauen wir darauf, was es bedeutet, wenn sich das Kronenchakra öffnet, welche Rolle dabei die Verbindung zu den anderen Chakren spielt und warum Spiritualität immer auch Erdung braucht. Außerdem geht es um deine Aura, das Energiefeld, das dich umgibt, um die Verbindung zwischen Chakren und Energiekörpern und um die Frage, wie du deine eigene spirituelle Ausrichtung im Alltag leben kannst. ? Im Soul Snack nehme ich dich mit auf eine kleine Reise in die Weite – und teile mit dir einen Drink, der dich passend zur Energie des Kronenchakras auf diese besondere Folge einstimmt. ?️ Bei Speak Clean & Power Up geht es darum, deiner eigenen Wahrheit und deinem inneren Wissen Raum zu geben. ? Beim Tune of the Week wartet eine musikalische Reise auf dich – und natürlich darf auch mein eigener Song TATO – „Echo“ nicht fehlen. Ein Song über Verbindung, Resonanz und das, was zwischen uns weiterklingt. ? Und bei den Tune Up Impulsen bekommst du ganz konkrete Inspirationen, wie du dein Kronenchakra stärken und deine spirituelle Verbindung im Alltag nähren kannst. Zum Abschluss dieser sieben Sommerfolgen lade ich dich noch einmal ein, deinen Blick zu weiten: Was, wenn du Teil von etwas bist, das größer ist als du selbst? Vielleicht beginnt genau hier deine eigene Reise in die Weite. Stay tuned, ? deine Victoria

#27 Stirnchakra – Sommerspecial

11.08.2026•1:03:27

Diese Folge ist eine Journey – zu deiner Intuition und deinem Stirnchakra. ✨ Pünktlich zur aktuellen Sonnenfinsternis lade ich dich ein, diesen besonderen Moment ganz bewusst für dich zu nutzen – als kleines Ritual nur für dich. Diese Zeitqualität kann sich intensiv anfühlen: Zwischen Sehnsucht und Wahrheit, zwischen dem, was wir fühlen… und dem, was wirklich da ist. Vielleicht kennst du das: Du wünschst dir, deiner Intuition mehr zu vertrauen. Klarer zu sehen, was für dich stimmig ist. Oder Entscheidungen nicht mehr nur aus dem Kopf heraus zu treffen. Diese Folge ist eine Einladung, genau dort anzusetzen. ✨ Mit einem Rezept für den "Indigo Insight Infusion"-Drink, der dich auf körperlicher Ebene dabei unterstützt, dich zu zentrieren ✨ Mit einer Meditation, die dich nach innen führt ✨ Mit dem "Dritte-Auge-Mantra KASHAM" von TORI & THE OWL (TATO), das dein Stirnchakra aktiviert und harmonisiert Diese Folge darf dich daran erinnern: Die Antworten, die du suchst, sind bereits in dir. Und vielleicht ist genau jetzt der Moment, ihnen wieder zuzuhören. ? Stay tuned, deine Victoria

#26 Halschakra – Sommerspecial

04.08.2026•36:22

Ich liebe es, wenn Menschen den Mut finden, ihre Worte in die Welt zu bringen – ihre Wahrheit auszusprechen und sich wirklich zu zeigen. In dieser Folge meines Sommerspecials dreht sich alles um dein Halschakra – um deine Stimme, deinen Ausdruck und den Raum, den du dir selbst gibst. Als Lektorin und Coachin arbeite ich jeden Tag mit Sprache. Ich begleite Menschen dabei, ihre Botschaft klar zu formulieren und gehört zu werden. Und gleichzeitig kenne ich es selbst nur zu gut, wie es ist, die eigene Stimme zurückzuhalten. Momente, in denen ich geschwiegen habe, obwohl so viel in mir war. Genau dort setzt diese Folge an. Ich teile mit dir praktische Impulse, wie du dein Halschakra aktivieren und harmonisieren kannst – auf eine Weise, die sich für dich stimmig anfühlt. Für die tiefergehende Arbeit mit alten Glaubenssätzen lade ich dich in meinen Tune Up Circle ein. Dort schauen wir gemeinsam genauer hin und geben alten Sätzen eine neue, stärkende Bedeutung. Und als besonderes Highlight wartet ein ausdrucksstarker Song von TATO auf dich: „Das letzte Wort“ – ein musikalischer Reminder, alte Glaubenssätze hinter dir zu lassen und den Raum einzunehmen, der dir zusteht. Auch dann, wenn es bedeutet, das letzte Wort zu haben. Diese Folge lädt dich ein, deiner Stimme wieder zu vertrauen. Und vielleicht ist genau jetzt der Moment, in dem du dir erlaubst, auszusprechen, was schon lange in dir ist. Stay tuned,? deine Victoria

#25 Herzchakra – Sommerspecial

28.07.2026•34:10

Ich liebe, dass sich das energetische Herz nicht beschädigen lässt. Dass es in uns einen Ort gibt, der unberührt bleibt – egal, was wir erlebt haben. In dieser Folge widmen wir uns dem Herzchakra – Anahata, dem Zentrum von Liebe, Mitgefühl und Verbindung. Es ist die Brücke zwischen Körper und Geist, zwischen Fühlen und Verstehen – und erinnert uns daran, dass wahre Liebe nicht verloren gehen kann. Du erfährst, ✨ welche Bedeutung das Herzchakra für dein emotionales und körperliches Wohlbefinden hat ✨ woran du erkennst, ob es in Balance ist ✨ wie sich Blockaden zeigen können ✨ und wie du dein Herz wieder öffnen und stärken kannst Mit sanften Impulsen und Reflexionsfragen lädt dich diese Folge dazu ein, dich wieder mit deiner inneren Quelle zu verbinden – mit der Liebe, die immer da ist. Stay tuned, ? deine Victoria