07.10.2025 • 30 Min.

Müde geht der Blick zum Wecker. Dann der Schock: Es ist viel zu spät. Verschlafen! Allen ist das schon einmal passiert. Aber was, wenn es ständig vorkommt? Schlafforscherin Christine Blume weiß, was hilft. ********** Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken: 2:30 - Wie viele Menschen verschlafen regelmäßig? 5:12 - Aus Sicht der Schlafforschung: Warum verschlafen wir? 19:48 - Mythencheck: Guten Schlaf kann man trainieren 24:01 - Was hilft gegen das Verschlafen? ********** Unsere Quellen: Friborg, O., et al. (2012). Associations between seasonal variations in day length (photoperiod), sleep timing, sleep quality and mood: a comparison between Ghana (5°) and Norway (69°). Journal of Sleep Research, 21(2).Hein, M., et al. (2019). Prevalence and risk factors of excessive daytime sleepiness in major depression: A study with 703 individuals referred for polysomnography. Journal of Affective Disorders, 243.Lundholm, K. R., et al. (2021). Trait Interindividual Differences in the Magnitude of Subjective Sleepiness from Sleep Inertia. Clocks & Sleep, 3(2).Tassi, P., et al. (2000). Sleep inertia. Sleep Medicine Reviews, 4(4)Thorn, L., et al. (2004). The effect of dawn simulation on the cortisol response to awakening in healthy participants. Psychoneuroendocrinology, 29(7).********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Wolfsstunde: Schlafforscherin Blume über das Grübeln nachts um 3 UhrSchlaftherapie per App: Tschüss, Insomnie?Matratze: Was die Schlafforschung über die passende Matratze weiß********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .