ab 12 • Audiobook • 02:40:00 • September 2026

Wenn Arbeit, Familie und Alltag sich anfühlen wie drei Vollzeitjobs auf einmal: Dieses Hörprogramm bringt dich in zehn Wochen Schritt für Schritt zurück zu Ordnung, Luft und Gelassenheit – ohne dass du dafür dein Leben umkrempeln musst. Jede Woche eine Stufe, rund 15 Minuten zum Anhören, mit einer kleinen Übung für die Woche. Die zehn Stufen: Was Überforderung wirklich ist · Deine Zuviel-Landkarte · Der volle Kopf · Prioritäten setzen · Eins nach dem anderen · Nein sagen und abgeben im Beruf · Entlastung zu Hause · Gut genug ist gut genug · Puffer einbauen · Dein Überlastungsschutz. Am besten der Reihe nach hören – die Stufen bauen aufeinander auf. Der innere Aufstieg. Jede Woche eine Stufe. Die Sprachaufnahme dieses Hörbuchs wurde mit einer KI-gestützten Stimme (Text-to-Speech) erstellt.