Umzug ins Leben
Susanne & Coralie Bertschinger
Podcast, Mentale Gesundheit
Umzug ins Leben ist der fast-15-Minuten-Podcast ;-) über Angst, Mut und das Chaos dazwischen.In diesem persönlichen Podcast begleiten dich Coralie und Susanne – Tochter und Mutter – auf ihrem Weg durch Panikattacken, Selbstzweifel und große Umbrüche.Coralie teilt ehrlich, wie es ist, mit Ängsten aufzuwachsen, das Zuhause zu verlassen und alleine in einer neuen Stadt zu starten. Susanne bringt ihre Erfahrung als Therapeutin und Mutter ein. Gemeinsam sprechen sie über Heilung, Hoffnung und das Menschsein – manchmal tiefgründig, manchmal mit einem Augenzwinkern.Was dich erwartet: – Authentische Gespräche über mentale Gesundheit, Veränderung und Neuanfang – Tools, Gedanken und Erste-Hilfe-Tipps bei Panik und Angst – Mutmachende Einblicke aus zwei Perspektiven: Betroffene & Therapeutin – Raum zum Durchatmen, Mitfühlen und WachsenHör rein, wenn du gerade selbst kämpfst oder jemanden begleiten willst, der es tut.? Mehr zu uns und unserer Arbeit: https://susannebertschinger.ch/susanneundcoralie/ ? Unsere Erste-Hilfe-Box bei Panikattacken: https://susannebertschinger.ch/shop/ ? Folge uns auf Instagram: @grow2glow.ch / @bertschingersusanne ? TikTok: @grow2glow.ch / @coralie_melina_ ⚠️ Hinweis: Dieser Podcast dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du psychische oder körperliche Beschwerden hast, wende dich bitte an Fachpersonal oder eine entsprechende Notfallstelle. Anlaufstellen in Krisen & Notfällen: ?? TelefonSeelsorge 0800 111 0 111 ?? Dargebotene Hand 143 ?? Telefonseelsorge 142
#51 Auszug mit 17
Vor 2 Tagen•25:28
Zum ersten Mal haben wir einen Gast bei „Umzug ins Leben“: Kian erzählt von seinen ersten Tagen nach dem Umzug nach Flensburg. Wie fühlt es sich an, mit 17 Jahren das Elternhaus zu verlassen, Leistungssport auf höchstem Niveau zu leben und plötzlich alles selbst organisieren zu müssen? Gemeinsam sprechen wir über Erwartungen, Überraschungen, neue Teamkollegen, Selbstständigkeit und darüber, warum man trotz großer Ziele nie den Spaß verlieren sollte.
#50 Neuanfang in Flensburg
27.07.2026•17:24
Direkt aus Flensburg: Wir erzählen von unserem Familienalltag zwischen Umzugskartons, Strandspaziergängen und Kians Start bei der SG Flensburg-Handewitt. Dabei sprechen wir über Loslassen, emotionale Momente, Neuanfänge und warum Veränderungen oft gleichzeitig Freude und Unsicherheit mit sich bringen.
#49 Anstrengende Tage, die mehr Energie schenken als verbrauchen
20.07.2026•22:37
Ein Wochenende voller Bewegung, Neuanfänge und ganz schön wenig Schlaf: Wir erzählen vom Abschiedsturnier unserer Familie, einem Praxisumzug inklusive einer Therapieliege, die uns fast zur Verzweiflung gebracht hätte, und den großen Veränderungen, die gerade vor uns liegen.Dabei sprechen wir über eine spannende Erkenntnis: Nicht alles, was anstrengend ist, raubt Energie. Manche Herausforderungen fordern uns zwar körperlich und mental – schenken uns am Ende aber genau das Gefühl von Sinn, Lebendigkeit und Erfüllung.Vielleicht ist die entscheidende Frage deshalb nicht:Was kostet mich Energie? Sondern: Was gibt sie mir zurück?
Wenn der Körper die Notbremse zieht.
13.07.2026•18:09
In dieser Folge wird es persönlich.Susanne erzählt offen, dass sie sich gerade selbst in einer Phase befindet, die sie mit den Worten „Oberkante Unterlippe“ beschreibt. Obwohl sie als Therapeutin täglich mit Stress und psychischer Gesundheit arbeitet, hat sie gemerkt, dass ihr eigener Körper bereits deutliche Warnsignale sendet.Gemeinsam sprechen wir darüber, warum chronischer Stress nicht nur unsere Psyche belastet, sondern sich auch körperlich bemerkbar macht. zum Beispiel durch innere Unruhe, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten oder ein geschwächtes Immunsystem. Außerdem geht es um das bekannte Phänomen, dass viele Menschen erst am zweiten Ferientag krank werden.Coralie erzählt von ihren Erfahrungen während ihrer Panikstörung und Depression und erklärt, wie sich dauerhafter Stress für sie körperlich angefühlt hat.Eine ehrliche Folge über Grenzen, Warnsignale und warum Selbstfürsorge keine Schwäche ist.
#47 Lass dir deine Träume nicht kleinreden
06.07.2026•35:59
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen andere kleinhalten und weshalb das häufig mehr über sie selbst als über dich aussagt. Wir sprechen über Neid, Generationenunterschiede, Glaubenssätze und Selbstwert.Außerdem zeigen wir dir, wie du lernst, negative Aussagen nicht mehr zu deiner Wahrheit werden zu lassen.Du erfährst:• warum Menschen andere kleinhalten,• weshalb Selbstzweifel uns besonders verletzlich machen,• warum man selten in dem Umfeld gesund wird, das einen krank gemacht hat,• wie du Worte anderer besser einordnen kannst,• und weshalb du selbst entscheidest, welche Stimmen einen Platz in deinem Herzen bekommen.Eine Folge für alle, die lernen möchten, sich von fremden Meinungen zu lösen und ihren eigenen Weg mutiger zu gehen.
# 46 Warum machst du dir eigentlich Selbstvorwürfe?
29.06.2026•19:06
Kennst du das Gefühl, dir immer wieder dieselben Vorwürfe zu machen? Obwohl sich dadurch nichts mehr ändern lässt?In dieser Folge sprechen wir offen über Selbstvorwürfe, Schuldgefühle und den Unterschied zwischen Selbstbestrafung und echter Selbstreflexion. Susanne erzählt von einer persönlichen Situation, in der sie sich selbst emotional heruntergezogen hat, obwohl ihr Verstand längst wusste, dass Selbstvorwürfe nichts verändern.Coralie ergänzt ihre eigenen Erfahrungen: vom schlechten Gewissen nach einem ausgelassenen Abend bis hin zu einer nicht bestandenen Uni-Prüfung. Gemeinsam sprechen wir darüber, weshalb Fehler zum Leben gehören, wie wir Verantwortung übernehmen können, ohne uns selbst abzuwerten, und woran wir erkennen, ob unsere Entscheidungen aus der Intuition oder aus dem inneren Antreiber entstehen.Eine Folge für alle, die lernen möchten, liebevoller mit sich selbst umzugehen.