13.09.2023 • 52 Min.

In Teil 1 unserer Doppelfolge zum Thema "Stress lass nach" tauchen Deutschlands Stress-Experte Jacob Drachenberg und ich tief in die Volkskrankheit "Stress" ein und bieten wertvolle Einblicke, wie Stress evolutionär entstanden ist und wie wir stressige Situationen effektiv mit Achtsamkeit bewältigen können. Wir sprechen ungeschönt über Burnout und seine Anzeichen, wie dauerhafter Stress unsere Gesundheit beeinflusst und welche langfristigen Auswirkungen er haben kann. Wir schauen genau hin, wie unsere Ansprüche an uns selbst den Stress befeuern, welche Bedeutung die Selbstwahrnehmung hat und diese uns im Alltag zusätzlich stresst. UND JETZT? Stress Dich nicht und viel Freude beim Hören Deine Mareike __________________________ ||||| PERSONEN ||||| ??‍♀️ Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? ? Jacob Drachenberg, Psychologe, Experte für Stressbewältigung und Gründer der Drachenberg Akademie __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (06:45) Wer neigt zu übermäßigen Stress? (10:07) Burnout/Depressionen: Was sind die Anzeichen und wie fühlt es sich an? (14:31) Der Kipppunkt Stress zu Burnout/Depressionen? (25:05) Selbstwahrnehmung vs. Fremdwahrnehmung: ein Stresscoach hat Stress (29:20) Was liegt dem Stress zugrunde? __________________________ ||||| UND JETZT ||||| ? Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! ? [Mehr](https://linktr.ee/undjetzt_podcast) tolle Sachen von UND JETZT? ? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.