23.01.2026 • 5 Min.

Kennst du das Gefühl, dich in einer Partnerschaft wie ein Chamäleon anzupassen, bis du nicht mehr weißt, wer du eigentlich bist? In dieser Folge von „Unfreeze“ tauchen wir tief in das Phänomen des Selbstverlusts ein. Wir besprechen, warum wir oft in eine emotionale Starre verfallen, welche Rolle alte Schutzmuster dabei spielen und mit welchen konkreten Schritten du lernst, deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen – ohne Angst, die Verbindung zu verlieren.