13.02.2026 • 5 Min.

Warum fühlt sich das Schaumbad manchmal wie Arbeit an? In dieser Folge von Unfreez (Staffel 1, Episode 25) sprechen wir über die dunkle Seite des Wellness-Trends. ​Wenn "Self-Care" zum nächsten Punkt auf der To-Do-Liste wird, erzeugt sie oft genau den Druck, den sie eigentlich lindern sollte. Besonders im Kontext von Traumapädagogik und Heilung ist es wichtig zu verstehen, wann wir uns in der Self-Care-Falle befinden und wie wir stattdessen zu echter, nervensystemgerechter Fürsorge finden. ​In dieser 05:27 Minuten kurzen Episode erfährst du: ​Warum Wellness bei hoher innerer Anspannung kontraproduktiv sein kann. ​Den Unterschied zwischen Selbstoptimierung und echter Selbstzuwendung. ​Kleine Impulse, um den Stress aus deiner Routine zu nehmen.