10.03.2026 • 6 Min.

Warum fühlt sich ein einfaches „Nein“ manchmal an wie ein körperlicher Schlag in die Magengrube oder ein stechender Schmerz in der Brust? In dieser Episode von Unfreez gehen wir der Frage auf den Grund, warum Grenzensetzung weit mehr ist als nur eine Entscheidung des Kopfes. ​Wir beleuchten die tiefen Verbindungen zwischen Traumapädagogik und unserem Nervensystem: ​Körpergedächtnis: Warum alte Schuldgefühle biologische Stressreaktionen auslösen. ​Das „Fawn“-Response: Wie unser Körper versucht, uns durch Gefälligkeit zu schützen. ​Heilung durch Spüren: Wie du lernst, die körperlichen Warnsignale zu deuten, ohne in der Starre zu verharren. ​Lerne, wie du die Blockaden löst, damit „Nein“ sagen nicht mehr wehtun muss – weder deiner Seele noch deinem Körper.