03.02.2026 • 7 Min.

Kennst du das? Du hast dir vorgenommen, dich zu entspannen, aber sobald die äußere Unruhe nachlässt, beginnt es im Inneren zu brodeln. ​In der neuen Episode „Unfreeze – Wenn Ruhe sich fremd anfühlt“ tauchen wir tief in ein Phänomen ein, das viele Menschen mit Trauma-Erfahrung kennen: Wenn das Nervensystem jahrelang auf Hochtouren oder im „Freeze“ (Erstarrung) war, fühlt sich plötzliche Entspannung nicht wie Frieden, sondern wie eine Bedrohung an. ​In dieser Folge besprechen wir: ​Warum Entspannung Angst auslösen kann. ​Was im Körper passiert, wenn wir beginnen „aufzutauen“. ​Wie du lernst, deinem Nervensystem sanft zu vermitteln, dass Sicherheit keine Gefahr bedeutet.