21.05.2026 • 0 Min.

Wie entsteht echte Verbindung – zu anderen und zu sich selbst? In dieser Episode spricht Nilgün Meyer-Koca offen über ihren persönlichen Weg zur Gewaltfreien Kommunikation (GfK) und darüber, warum sie dabei vor allem gelernt hat, sich selbst besser zu verstehen. Ausgangspunkt war der Wunsch, eine bessere Beziehung zu ihren Kindern aufzubauen. Doch schnell wurde ihr klar: Das eigentliche Thema war die fehlende Verbindung zu sich selbst. Nilgün erzählt ehrlich von Überforderung im Familienalltag, Wut, Schuldgefühlen und dem Anspruch, „die perfekte Mutter“ sein zu wollen. Sie berichtet von prägenden Krisen – von der Belastung während der Corona-Zeit bis hin zum Verlust ihres Bruders – und wie sie dadurch begann, Therapie und Gewaltfreie Kommunikation für sich zu entdecken. Gemeinsam sprechen Patrick und Nilgün darüber, wie Konflikte entstehen, warum wir oft sofort reagieren statt innezuhalten und weshalb Empathie bei uns selbst beginnt. Außerdem geht es um Kommunikation in Beziehungen, im Berufsleben und in Teams: Warum fällt es vielen Menschen so schwer, offen über Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen? Und wie können Führungskräfte Vertrauen und psychologische Sicherheit schaffen? Eine intensive Folge über Selbstempathie, Verantwortung, emotionale Muster – und darüber, wie Gewaltfreie Kommunikation helfen kann, bewusster und menschlicher miteinander umzugehen. Time Stamps 00:00 – Wer ist Nilgün wirklich? 01:10 – Wie Gewaltfreie Kommunikation ihr Leben verändert hat 03:10 – Was bedeutet „gewaltvolle“ Kommunikation? 05:15 – Konflikte mit den eigenen Kindern und emotionale Überforderung 07:35 – Schuldgefühle, Wut und Selbstzweifel als Mutter 10:50 – Glaubenssätze über Mutterschaft und Perfektion 15:22 – Corona, familiäre Krisen und der Verlust ihres Bruders 18:02 – Wie Nilgün zur Gewaltfreien Kommunikation fand 19:38 – Die Haltung hinter der GfK: Menschen verstehen statt verurteilen 22:27 – Zwischen Reiz und Reaktion bewusst innehalten 24:01 – Wie man mit emotional eskalierenden Kindern umgehen kann 27:44 – Warum Gewaltfreie Kommunikation „Alltagstherapie“ sein kann 30:42 – Selbstempathie als Grundlage für gute Beziehungen 31:13 – Konflikte und fehlende Offenheit im Berufsleben 35:12 – Warum Menschen ihre Gefühle im Job oft nicht ansprechen 40:38 – Offenheit vs. Rücksicht: Wie ehrlich darf Kommunikation sein? 45:06 – Welche Rolle Führungskräfte für Vertrauen im Team spielen 50:10 – Wie Gewaltfreie Kommunikation Zusammenarbeit verändert 51:54 – Was Nilgün sich für ihre Kinder wünscht: „Fels in der Brandung sein“ Mehr über Nilgün: LinkedIn Mehr über Patrick Minßen & Ungepostet: LinkedIn Instagram Youtube Kanal Persönliche Webseite Hinweis: Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie, hinterlasse einen Kommentar und folge „Ungepostet – Echt ist das neue mutig“ auf Instagram und YouTube. Damit hilfst du, ehrliche Gespräche über persönliche Entwicklung, Selbstbestimmung und den eigenen Weg sichtbarer zu machen. Danke! ?