Unter Freundinnen – der Podcast

Rieke, Laura und Leonie

Podcast

Drei Freundinnen, drei Mikrofone und jede Menge Gespräche, die wir sonst bei Kaffee oder Matcha Latte untereinander besprechen. Wir sind Rieke, Laura und Leonie – und wir reden über das, was uns gerade bewegt: Freundschaft, Job, Beziehungen, Umzüge, Zweifel und all die großen und kleinen Gedanken. Wir teilen unsere Erfahrungen, lachen, denken nach und nehmen dich mit in unseren Alltag. Wenn du Lust hast, abzuschalten und einfach zuzuhören, bist du bei uns genau richtig.

Alle Folgen

S1E20 Immer erreichbar? Handy, Angst vorm Telefonieren & Digital Detox
Heute•41:17
Wie kommunizieren wir eigentlich heute – und wie war das früher? In dieser Folge geht’s um Haustelefone, SMS, WhatsApp und Sprachnachrichten. Leo teilt einen Tipp, wie man die Angst vorm Telefonieren überwinden kann. Laura erklärt, warum sie Textnachrichten bevorzugt, und Rieke spricht darüber, warum sie empfiehlt, das Handy einmal im Jahr bewusst für längere Zeit auszuschalten. Und die wichtigste Frage: Wie viele Telefonnummern könnt ihr eigentlich noch auswendig? Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!
S1E19 Zwischen Schmerz & Alltag: Unsere Migräne-Erfahrungen
27.04.2026•50:52
Migräne und Kopfschmerzen – ein Thema, das viele betrifft und den Alltag ganz schön beeinflussen kann. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie belastend das sein kann und wie unterschiedlich sich Kopfschmerzen anfühlen. Leo erzählt von ihren Migräneattacken und wie regelmäßig sie auftreten. Rieke teilt, was ihr hilft, wenn die Kopfschmerzen einsetzen. Außerdem schauen wir uns verschiedene Arten von Migräne an und sprechen darüber, welche Erfahrungen wir damit gemacht haben – auch im Umgang mit Freunden und Familie. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!
S1E18 Entscheidungen treffen – und damit leben
20.04.2026•53:09
Wie trefft ihr eigentlich Entscheidungen – aus dem Bauch heraus oder mit dem Kopf? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir zu unseren Entscheidungen kommen und was danach passiert. Laura erzählt, wann sie sich von ihrem Instinkt leiten lässt, Rieke erklärt, wie sie versucht, Entscheidungen nicht zu bereuen, und Leo berichtet von ihrer letzten großen Entscheidung. Zwischen Bauchgefühl, Zweifel und Nachdenken wird’s ehrlich und persönlich. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!
S1E17 Ernährung: Wie, wann und was wir essen
13.04.2026•1:03:43
Wie gut kennt ihr euch eigentlich mit Ernährung aus? Zum Start der Folge stellt Laura uns (und euch) direkt mit einem kleinen Quiz auf die Probe. Danach wird’s persönlich: Wir sprechen über unsere Go-to-Gerichte, diskutieren, ob Kalorien zählen wirklich sinnvoll ist oder ob man einfach nach Appetit essen sollte. Leo verrät, was bei ihr absolut nicht auf den Teller kommt, Laura erklärt, warum sie abends oft nichts isst, und Rieke erzählt, warum sie sich als Teilzeit-Veganerin sieht. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!
S1E16 Fashion: Second Hand, Lieblingsstücke & unser eigener Stil
06.04.2026•40:39
Was für ein Fashion-Typ seid ihr eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über unseren eigenen Stil, Lieblingsteile und darüber, was Kleidung für uns bedeutet. Rieke erzählt, warum sie so gerne Second Hand shoppt, Leo beschreibt ihren ganz persönlichen Style und Laura verrät, welche Teile seit über 14 Jahren in ihrem Kleiderschrank hängen. Außerdem geht’s darum, was wir anziehen, um uns wirklich wohlzufühlen – und wie sehr Mode unser Gefühl beeinflussen kann. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!
S1E15 Wie wir schlafen: Träume, Hörbücher & Schlafparalyse
30.03.2026•38:53
Was passiert eigentlich, wenn wir schlafen? Und wieviel schlaft braucht ihr um fit zu sein? Leo erzählt von ihren Albträumen, Laura nimmt uns mit in ihre Hörbuch-Diskussionen vorm Einschlafen und Rieke gibt Einblicke in das, was sie nachts so im Schlaf von sich gibt. Eine Folge zwischen Träumen, Gedankenchaos und nächtlichen Geständnissen. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!