Vor 4 Tagen • 1 Std. 6 Min.

In dieser Folge von „Unverkrampft – der Periodenpodcast“ sprechen Johanna und Tom mit Franzi Ruhnau über PMS und PMDS. Sie klären Mythen, erklären die Unterschiede zwischen den beiden Syndromen und teilen wissenschaftliche Fakten sowie praktische Alltagstipps. Franzi gibt Einblicke in ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie Betroffene mit den Herausforderungen umgehen können. Franzi Ruhnau ist Zyklus-Coachin für mentale Gesundheit und Autorin des Buches „Zyklus Power“ (Rowohlt, April 2026). Als Expertin für PMS und PMDS verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Alltagsstrategien und setzt sich für Aufklärung und Empowerment ein. Selbst von PMDS betroffen, bringt sie über 10 Jahre Erfahrung in der Zyklusachtsamkeit mit. DISCLAIMER: Der Podcast ist kein medizinisches Format, sondern basiert auf Erfahrungen, Austausch und zugänglicher Information – mit einer klaren Mission: mehr Wissen, mehr Offenheit und mehr Unterstützung. Mit deiner Unterstützung erreichen wir mehr! Wenn dir der Podcast gefällt, freue wir uns über dein Abonnement, eine Bewertung und das Teilen in deinen Netzwerken. Damit hilfst du mit, mehr Menschen für die vielfältigen Themen des weiblichen Zyklus zu sensibilisieren! Besucht uns auf: https://unverkrampft-podcast.de/ Schreibt uns an: info@unverkrampft-podcast.de Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/unverkrampft.podcast/ Folgt uns auf Mastodon: https://mastodon.social/@unverkrampft_podcast Bücher „Zyklus Power“ – Franzi Ruhnau (Rowohlt, April 2026) „Period Power“ – Maisie Hill (Inspiration für Franzi) Hilfsangebote Telefonseelsorge (0800 1110111 / 0800 1110222 oder 116 123) Berliner Krisendienst Links Jill Bolte-Taylor (Neurowissenschaftlerin, 90-Sekunden-Regel für Emotionen) femna.de: PMDS - Das steckt dahinter LA BLUTIQUE - der Periodenladen Eat a Vulva