26.08.2026 • 16 Min.

Wie findest du Vertrauen in einen Körper, der dich seit Wochen, Monaten oder Jahren unberechenbar im Stich lässt? Ich vergleiche das mit einer Freundschaft: Wenn jemand dich immer wieder enttäuscht, hörst du irgendwann auf zu vertrauen – nicht aus Entscheidung, sondern weil dein Nervensystem sich schützen will. Genauso lernt dein Nervensystem bei ME/CFS, Long Covid und Post-Vac, Körperempfindungen lieber auszublenden. Kurzfristig sinnvoll, langfristig ein Problem, denn Heilung passiert mit dem Körper, nicht ohne ihn. Ich zeige dir einen ersten, sehr kleinen Schritt zurück in den Kontakt: eine Körperstelle finden, die sich neutral oder sogar gut anfühlt, und bewusst dort bleiben. Selbst wenn es nur der Haaransatz ist, wie bei einer Klientin von mir. Das ist Neuroplastizität in Aktion – jede Wiederholung solcher Momente zeigt deinem Nervensystem: Ich bin sicher. Ganz wichtig ist mir dabei klarzustellen: Heilung ist keine Frage des Mindsets, sondern ein großes Puzzle aus vielen Teilen. Dein Körper tut immer das Beste, was ihm gerade möglich ist – das verdient Mitgefühl statt Ungeduld.Schnapp dir für 0,– € doch mein Nervensystemregulierung-in-6-Minuten!-Audio und sichere dir damit nicht nur mehr innere Ruhe, sondern auch meinen Newsletter. Dann erfährst du sofort, wenn es weitergeht!?? Mehr zu Nervensystem und Selbstregulierung in meinem Blog und Podcast: ankestadelbauer.de? Hier bekommst du 1:1 Unterstützung von mir: die-brueckenbauerin.info? Willst du dein Nervensystem in den Griff bekommen? Dann hab ich was für dich:? In 30 Minuten REGULATION UND REGENERATION (2 Videos "Vagus-Balance")? Onlinekurs „Long Covid: Raus aus der Erschöpfung! Nervensystem regulieren und Energie tanken bei Long Covid, Post Vac und ME/CFS“ (ohne Abo – so, wie es in dein Pacing passt)?️ Audiokurs zum Onlinekurs: "Long Covid: Raus aus der Erschöpfung! Nervensystem regulieren und Energie tanken"Möchtest du mehr Tipps und Anregungen für ein ausbalanciertes Nervensystem? Dann melde dich für meinen Newsletter an oder folge mir auf Instagram und Facebook, um keine Neuigkeiten zu verpassen. Ich freue mich über deine Bewertungen und Kommentare! ?? Bleib mit mir in Kontakt:FacebookInstagramNewsletter Ich freue mich über deine Bewertungen und Kommentare! ?***?Überfordern dich deine Emotionen und du kommst nicht von allein raus? ??☏ Dann hol dir bitte therapeutische Unterstützung (gern auch bei mir) oder bei der Telefonseelsorge 0800-111 0 111 oder dem Berliner Krisendienst 030 390 63 00