30.01.2025 • 44 Min.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das mich seit einiger Zeit beschäftigt und dich vielleicht auch. Es geht um eine Lebensphase, die viele von uns auf mehreren Ebenen fordert, aber auch bereichert: die Wechseljahre. Diese Zeit wird oft nur auf Hitzewallungen und Hormonschwankungen reduziert und hat einen negativen Stempel erhalten. doch sie ist viel mehr als das. Die Wechseljahre sind nicht nur eine hormonelle Umstellung, sondern ein ganzheitlicher Prozess, der uns einlädt, unsere Bedürfnisse und Prioritäten neu zu definieren. Als Gast habe ich zu diesem Thema heute Katrin Kleinesper eingeladen. Sie ist nicht nur Dipl.-Oecotrophologin, sondern hat kürzlich ein Buch zur optimierten Ernährung in den Wechseljahren veröffentlicht: https://lmy.de/Tpxyw Mit ihr spreche ich darüber, wie man die körperlichen und emotionalen Herausforderungen der Wechseljahre bewältigen kann – insbesondere durch Ernährung.