25.12.2024 • 15 Min.

In dieser Folge sprechen wir über die essenzielle Bedeutung von Schlaf und Erholungsphasen – insbesondere bei chronischen und Autoimmunerkrankungen. Warum ist Schlaf für unser Immunsystem und unsere Gesundheit unverzichtbar? Welche Rolle spielt Dauerstress? Ich erkläre dir die Hintergründe, welche Prozesse im Körper während des Schlafs ablaufen und gebe dir 7 praktische Tipps, um mehr Ruhepausen und guten Schlaf in deinen Alltag zu integrieren.