Wenn das Leben stürmt: Wie Familien Halt geben

Vor 4 Tagen•50:55

Was macht Familien stark, wenn das Leben herausfordernd wird? In dieser Podcastfolge spricht Cornelia Stefan über Familienresilienz und erklärt, warum stabile Beziehungen, offene Kommunikation und ein starkes Zugehörigkeitsgefühl wichtige Schutzfaktoren für die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen sind. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie Familien Krisen bewältigen, welche Herausforderungen bei psychischen Belastungen auftreten und woran Eltern erkennen können, wann professionelle Unterstützung hilfreich ist. Zudem gibt Cornelia Stefan praxisnahe Impulse, wie Familien ihre Widerstandskraft im Alltag stärken können. Abgerundet wird die Folge durch eine ermutigende Botschaft für Familien in schwierigen Lebensphasen sowie einen Verweis auf die Möglichkeiten von Fallbesprechungen und weiterführender Unterstützung.

Resi - liente Momente: Die Illusion vom Fertigwerden

15.07.2026•18:07

Die Botschaft: Viele Menschen warten darauf, dass irgendwann der Moment kommt, an dem alles erledigt ist. Aber dieser Moment kommt oft nie. Die eigentliche Aufgabe ist deshalb nicht, fertig zu werden, sondern bewusst zu entscheiden, wofür wir unsere begrenzte Zeit einsetzen. Vielen Dank, dass du diese Folge angehört hast. Du hast Fragen, Lob, Kritik oder hast Ideen, wer einmal Teil unseres Podcasts sein sollte? Dann schreib uns gerne eine Privatnachricht auf Instagram (Link unten) oder eine Mail an ⁠⁠vitaminpsyche@gmail.com⁠⁠. Mehr zu KOPFVITAMIN: Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kopfvitamin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Verein: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kopfvitamin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vitaminp_by_kopfvitamin/

Selbstfürsorge ohne Filter

01.07.2026•48:57

In dieser Folge spricht Desiree Wendler über Selbstfürsorge jenseits von Trends und Perfektionsdruck. Sie gibt persönliche Einblicke in ihren Umgang mit mentaler Gesundheit und zeigt, dass echte Selbstfürsorge oft auch bedeutet, Grenzen zu setzen und unbequeme Entscheidungen zu treffen. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Spannungsfeld zwischen Social Media und Selbstschutz sowie der Frage, wie ein offener Umgang mit psychischen Themen gelingen kann. Gleichzeitig geht es um alltagstaugliche Wege, gerade in schwierigen Phasen gut für sich zu sorgen. Eine ehrliche und reflektierte Folge über Selbstfürsorge als individuellen Prozess – fernab von Idealbildern. Vielen Dank, dass du diese Folge angehört hast. Du hast Fragen, Lob, Kritik oder hast Ideen, wer einmal Teil unseres Podcasts sein sollte? Dann schreib uns gerne eine Privatnachricht auf Instagram (Link unten) oder eine Mail an ⁠⁠vitaminpsyche@gmail.com⁠⁠. Mehr zu DESIREE WENDLER - THE CORALFLAME: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/the_coralflame/Mehr zu KOPFVITAMIN: Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kopfvitamin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Verein: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kopfvitamin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vitaminp_by_kopfvitamin/

Zwischen Stille und Geschichte – Unterwegs mit Annika Heine

01.06.2026•37:20

Wandern bedeutet, sich Zeit zu nehmen – für den Weg, für die Gedanken und für das, was oft im Alltag untergeht. Beim Entdecken neuer Orte geht es nicht nur um das Ziel, sondern um die kleinen Details am Rand: das Knirschen der Schritte, die Stille der Natur, Spuren vergangener Zeiten. In dieser Folge spreche ich mit Annika über ihre Welt aus Wanderungen, Natur und verlassenen Orten voller Geschichten. Wir sprechen darüber, wie ihre Leidenschaft entstanden ist, warum der Weg zu Fuß alles verändert und was einen Ort wirklich besonders macht. Außerdem geht es um Ruhe, Selbstreflexion und warum Wandern für sie mehr ist als nur Bewegung – nämlich ein echtes mentales Reset. Es ist ein Moment der Achtsamkeit, in dem alles langsamer wird und der Kopf wieder klarer. Entschleunigung entsteht ganz von selbst, wenn man sich bewusst darauf einlässt, einfach nur unterwegs zu sein. Vielen Dank, dass du diese Folge angehört hast. Du hast Fragen, Lob, Kritik oder hast Ideen, wer einmal Teil unseres Podcasts sein sollte? Dann schreib uns gerne eine Privatnachricht auf Instagram (Link unten) oder eine Mail an ⁠⁠vitaminpsyche@gmail.com⁠⁠. Mehr zu ANNIKA HEINE: Webseite:⁠⁠ https://annikaner-unterwegs.de/Instagram: ⁠https://www.instagram.com/_annikaner_/Mehr zu KOPFVITAMIN: Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kopfvitamin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Verein: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kopfvitamin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vitaminp_by_kopfvitamin/

Gemeinsam wachsen: Bildung für alle Generationen

01.05.2026•54:11

Im Gespräch mit Jens und Bärbel Bitterlich geht es in der aktuellen Folge um die Frage, wie zukunftsfähige Bildung im Erzgebirge gelingen kann. Kinder brauchen vor allem Vertrauen, Freiräume und echte Erfahrungen – Schule sollte ein Ort der Neugier und Freude sein, nicht nur der Wissensvermittlung. Wichtige Kompetenzen für die Zukunft sind Selbstständigkeit, Anpassungsfähigkeit und die Bereitschaft zum lebenslangen Lernen. Auch die Digitalisierung bietet Chancen, wenn sie sinnvoll eingesetzt wird. Ein zentrales Thema ist die „1. Bildungsmesse für alle Generationen“ in Lößnitz, die Menschen vernetzen, Impulse geben und Bildung als gemeinsamen Prozess stärken soll. Bildung in Form von Begegnung schafft ein größeres Verständnis davon, wie Menschen in ihrer Entwicklung unterstützt und gefördert werden können. Die Bildungsmesse in Lößnitz bietet dafür einen Rahmen und bietet einen Einblick in Herausforderungen, Ideen und neue Wege für Bildung in der Region. Vielen Dank, dass du diese Folge angehört hast. Du hast Fragen, Lob, Kritik oder hast Ideen, wer einmal Teil unseres Podcasts sein sollte? Dann schreib uns gerne eine Privatnachricht auf Instagram (Link unten) oder eine Mail an ⁠⁠vitaminpsyche@gmail.com⁠⁠. Infos zu den Inhalten im Podcast: Instagram SCHULBERATUNG BITTERLICHInstagram LÖSSNITZER BILDUNGSWEGInstagram BILDUNGSMESSEMehr zu KOPFVITAMIN: Webseite ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Verein ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Podcast

Resi-liente Momente: Wunsch und Wirklichkeit - der 90 Tage Check

11.04.2026•21:59

Drei Monate ist das Jahr jetzt alt. Die ersten Vorsätze sind vielleicht schon leiser geworden – und die Realität hat sich wieder gemeldet. In der neuen Folge von Resi-liente Momente geht es genau darum: Warum sich nicht alles ändern muss, nur weil sich der Kalender geändert hat. Ein ehrlicher 90-Tage-Check, drei kleine Achtsamkeitsübungen – und am Ende eine kurze Entspannung, um den Druck des „Müssens“ loszulassen. Vielen Dank, dass du diese Folge angehört hast. Du hast Fragen, Lob, Kritik oder hast Ideen, wer einmal Teil unseres Podcasts sein sollte? Dann schreib uns gerne eine Privatnachricht auf Instagram (Link unten) oder eine Mail an ⁠⁠vitaminpsyche@gmail.com⁠⁠. Mehr zu KOPFVITAMIN: Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kopfvitamin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Verein: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kopfvitamin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vitaminp_by_kopfvitamin/