Vitamin P(syche)
Vitamin P(syche)

Vitamin P(syche)

KOPFVITAMIN

Podcast

Vitamine für den Kopf sind hilfreich, weil sie einem helfen, stets den Durchblick im Leben zu behalten und schwierige Phasen besser zu bewältigen. Das Projekt KOPFVITAMIN verfolgt die Idee psychologische Themen in einer Form aufzubereiten, die es ermöglicht, etwas für andere, aber vor allem für sich selbst und für die eigene Gesundheit zu erkennen und zu tun. Kopfvitamine werden gesammelt und in verständlicher Art und Weise dargestellt KOPFVITAMIN möchte durch diesen Podcast verschiedene Zielgruppen zu bezüglich relevanten psychischen Themen sensibilisieren. Um sich selbst vor Krisen und Belastungen gut zu schützen, ist es nötig, einen Einblick in die eigene Seele zu erhalten. Deshalb sollen auf humorvolle und lockere Art und Weise im Rahmen von Kaffee-Gesprächen unterschiedliche Themen rundum das Thema "Psychische Gesundheit" zusammen mit ausgewählten Gästen besprochen werden, um praktische Tipps und Empfehlungen für die Hörer_innen zu geben. Verantwortlich für das Podcast-Geschehen sind Dr. Frederik Haarig und Hanna Schade, Begründer_innen von KOPFVITAMIN aus dem Erzgebirge (technische Umsetzung: Franz-Jakob Roth)

Alle Folgen

  • Vitamin P – der Podcast rund um Psychologie, psychische Gesundheit und die Frage, was uns im Leben stärkt.

    Vor 4 Tagen•1:08:43

    Sehr geehrte Zuhörerinnen und Zuhörer, mein Name ist Frederik Haarig und ich darf Euch neuerlich zu einer neuen Folge im Podcast Vitamin P begrüßen. Bei Vitamin P geht es um psychologische Themen, die uns im Alltag begegnen: um mentale Gesundheit, Resilienz, Beziehungen, persönliche Entwicklung und gesellschaftliche Fragen. Gemeinsam mit unterschiedlichen Gästen versuche ich, wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich zu machen, Erfahrungen aus der Praxis einzubeziehen und darüber zu sprechen, was uns helfen kann, gesund und handlungsfähig zu bleiben. Dabei geht es unter anderem auch um Menschen, deren Geschichte uns inspirieren und manchmal auch Hoffnung spenden kann. Normalerweise bin ich dabei derjenige, der die Fragen stellt. In dieser Folge ist das jedoch anders. Sven Perz von „Perzpektiefe“ hat die Seiten gewechselt und mich auf den Platz gesetzt, auf dem sonst meine Gäste sitzen. Wir sprechen darüber, wer eigentlich hinter Vitamin P steckt, wie ich zur Psychologie gekommen bin, was mich beruflich antreibt und warum mir die Vermittlung psychologischer Themen am Herzen liegt. Dabei geht es um meinen persönlichen und beruflichen Weg, um meine Arbeit und die Erfahrungen, die meine Sicht auf Psychologie und psychische Gesundheit geprägt haben. Eine etwas andere Folge Vitamin P – persönlicher als sonst und mit vertauschten Rollen. Danke an Sven Perz für die Fragen, das Gespräch und den Perspektivwechsel. Vielen Dank, dass du diese Folge angehört hast. Du hast Fragen, Lob, Kritik oder hast Ideen, wer einmal Teil unseres Podcasts sein sollte? Dann schreib uns gerne eine Privatnachricht auf Instagram (Link unten) oder eine Mail an ⁠⁠vitaminpsyche@gmail.com⁠⁠. Mehr zu SVEN PERZ: Instagram: https://www.instagram.com/perzpektiefe/Mehr zu KOPFVITAMIN: Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kopfvitamin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Verein: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kopfvitamin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vitaminp_by_kopfvitamin/

  • Stärke, Resilienz und die Kraft, neu aufzustehen

    01.09.2026•46:14

    Was passiert, wenn das Leben plötzlich eine unerwartete Wendung nimmt? Wenn eine schwere Erkrankung alles verändert und man sich neu orientieren muss? In dieser Folge sprechen wir mit Steffen Kindt – Leiter des Erzgebirgsensembles Aue und des Chores DivERZ – über seinen persönlichen Weg, über Musik als Kraftquelle und über die Bedeutung von Gemeinschaft. Wir sprechen darüber, was Resilienz wirklich bedeutet: die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen, neue Perspektiven zu entwickeln und trotz schwieriger Zeiten wieder nach vorne zu schauen. Steffen Kindt erzählt von den Herausforderungen, die ihn geprägt haben, von Menschen, die ihm Halt gegeben haben, und davon, warum Kultur und Zusammenhalt gerade in schwierigen Zeiten eine besondere Kraft entfalten können. Ein Gespräch über Mut, Veränderung, Dankbarkeit – und die Frage, was uns die Stärke gibt, immer wieder aufzustehen.

  • Wenn das Leben stürmt: Wie Familien Halt geben

    01.08.2026•50:55

    Was macht Familien stark, wenn das Leben herausfordernd wird? In dieser Podcastfolge spricht Cornelia Stefan über Familienresilienz und erklärt, warum stabile Beziehungen, offene Kommunikation und ein starkes Zugehörigkeitsgefühl wichtige Schutzfaktoren für die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen sind. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie Familien Krisen bewältigen, welche Herausforderungen bei psychischen Belastungen auftreten und woran Eltern erkennen können, wann professionelle Unterstützung hilfreich ist. Zudem gibt Cornelia Stefan praxisnahe Impulse, wie Familien ihre Widerstandskraft im Alltag stärken können. Abgerundet wird die Folge durch eine ermutigende Botschaft für Familien in schwierigen Lebensphasen sowie einen Verweis auf die Möglichkeiten von Fallbesprechungen und weiterführender Unterstützung.

  • Resi - liente Momente: Die Illusion vom Fertigwerden

    15.07.2026•18:07

    Die Botschaft: Viele Menschen warten darauf, dass irgendwann der Moment kommt, an dem alles erledigt ist. Aber dieser Moment kommt oft nie. Die eigentliche Aufgabe ist deshalb nicht, fertig zu werden, sondern bewusst zu entscheiden, wofür wir unsere begrenzte Zeit einsetzen. Vielen Dank, dass du diese Folge angehört hast. Du hast Fragen, Lob, Kritik oder hast Ideen, wer einmal Teil unseres Podcasts sein sollte? Dann schreib uns gerne eine Privatnachricht auf Instagram (Link unten) oder eine Mail an ⁠⁠vitaminpsyche@gmail.com⁠⁠. Mehr zu KOPFVITAMIN: Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kopfvitamin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Verein: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kopfvitamin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vitaminp_by_kopfvitamin/

  • Selbstfürsorge ohne Filter

    01.07.2026•48:57

    In dieser Folge spricht Desiree Wendler über Selbstfürsorge jenseits von Trends und Perfektionsdruck. Sie gibt persönliche Einblicke in ihren Umgang mit mentaler Gesundheit und zeigt, dass echte Selbstfürsorge oft auch bedeutet, Grenzen zu setzen und unbequeme Entscheidungen zu treffen. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Spannungsfeld zwischen Social Media und Selbstschutz sowie der Frage, wie ein offener Umgang mit psychischen Themen gelingen kann. Gleichzeitig geht es um alltagstaugliche Wege, gerade in schwierigen Phasen gut für sich zu sorgen. Eine ehrliche und reflektierte Folge über Selbstfürsorge als individuellen Prozess – fernab von Idealbildern. Vielen Dank, dass du diese Folge angehört hast. Du hast Fragen, Lob, Kritik oder hast Ideen, wer einmal Teil unseres Podcasts sein sollte? Dann schreib uns gerne eine Privatnachricht auf Instagram (Link unten) oder eine Mail an ⁠⁠vitaminpsyche@gmail.com⁠⁠. Mehr zu DESIREE WENDLER - THE CORALFLAME: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/the_coralflame/Mehr zu KOPFVITAMIN: Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kopfvitamin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Verein: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kopfvitamin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vitaminp_by_kopfvitamin/

  • Zwischen Stille und Geschichte – Unterwegs mit Annika Heine

    01.06.2026•37:20

    Wandern bedeutet, sich Zeit zu nehmen – für den Weg, für die Gedanken und für das, was oft im Alltag untergeht. Beim Entdecken neuer Orte geht es nicht nur um das Ziel, sondern um die kleinen Details am Rand: das Knirschen der Schritte, die Stille der Natur, Spuren vergangener Zeiten. In dieser Folge spreche ich mit Annika über ihre Welt aus Wanderungen, Natur und verlassenen Orten voller Geschichten. Wir sprechen darüber, wie ihre Leidenschaft entstanden ist, warum der Weg zu Fuß alles verändert und was einen Ort wirklich besonders macht. Außerdem geht es um Ruhe, Selbstreflexion und warum Wandern für sie mehr ist als nur Bewegung – nämlich ein echtes mentales Reset. Es ist ein Moment der Achtsamkeit, in dem alles langsamer wird und der Kopf wieder klarer. Entschleunigung entsteht ganz von selbst, wenn man sich bewusst darauf einlässt, einfach nur unterwegs zu sein. Vielen Dank, dass du diese Folge angehört hast. Du hast Fragen, Lob, Kritik oder hast Ideen, wer einmal Teil unseres Podcasts sein sollte? Dann schreib uns gerne eine Privatnachricht auf Instagram (Link unten) oder eine Mail an ⁠⁠vitaminpsyche@gmail.com⁠⁠. Mehr zu ANNIKA HEINE: Webseite:⁠⁠ https://annikaner-unterwegs.de/Instagram: ⁠https://www.instagram.com/_annikaner_/Mehr zu KOPFVITAMIN: Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kopfvitamin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Verein: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kopfvitamin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vitaminp_by_kopfvitamin/