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Unkraut als Apotheke - kostenlos und regional

Vor 3 Tagen•18:34

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das wir alle kennen – und oft völlig falsch einschätzen: „Unkraut“. Oder gibt es das eigentlich gar nicht? Gemeinsam wird der Frage nachgegangen, warum viele Pflanzen, die wir im Garten oder am Wegesrand entfernen, in Wahrheit wertvolle Heilkräuter sind. Nathalie Baranauskas erklärt, wie Löwenzahn, Brennnessel, Giersch, Spitzwegerich oder Gänseblümchen nicht nur kostenlos und regional verfügbar sind, sondern auch erstaunliche Wirkungen auf unseren Körper haben können – von der Unterstützung der Verdauung bis hin zur Stärkung des Immunsystems. Dabei geht es nicht nur um Wissen, sondern auch um einen Perspektivwechsel: Weg vom Bekämpfen, hin zum Verstehen und Nutzen der Natur. Gleichzeitig wird auf wichtige Vorsichtsmaßnahmen hingewiesen, etwa bei giftigen Doppelgängern wie beim Bärlauch. Eine inspirierende Folge für alle, die ihren Blick auf die Pflanzenwelt verändern und die Heilkraft der Natur direkt vor der eigenen Haustür entdecken möchten. https://nathaliebaranauskas.de/

Wenn die Schilddrüse verrückt spielt

24.04.2026•11:01

In dieser Folge von "Vorsicht, ansteckende Gesundheit" dreht sich alles um das kleine, aber mächtige Organ in unserem Hals: die Schilddrüse. Nathalie Baranauskas erklärt anschaulich, welche Auswirkungen es hat, wenn dieses hormonelle Kraftwerk aus dem Gleichgewicht gerät. Die Themen im Überblick: Unterfunktion (Hypothyreose) vs. Überfunktion (Hyperthyreose): Von extremer Müdigkeit und Gewichtszunahme bis hin zu Nervosität, Herzrasen und Schlafstörungen – wir besprechen die typischen Warnsignale. Autoimmunerkrankungen: Was steckt hinter der Hashimoto-Thyreoiditis (häufig verbunden mit Unterfunktion) und Morbus Basedow (häufig verbunden mit Überfunktion)? Schilddrüse und Kinderwunsch: Warum eine unbehandelte Unterfunktion die Empfängnis erschweren oder zu Komplikationen in der Schwangerschaft führen kann. Ganzheitliche Diagnostik: Warum der isolierte TSH-Wert oft trügerisch ist und warum die freien Werte (fT3, fT4) sowie Antikörper für ein vollständiges Bild entscheidend sind. Knoten in der Schilddrüse: Der Unterschied zwischen „heißen“ (hormonproduzierenden) und „kalten“ (inaktiven) Knoten sowie deren Sichtbarkeit im Szintigramm. Prävention & Unterstützung: Die Rolle von Mikronährstoffen wie Jod, Selen und Vitamin D sowie der Einfluss der Geschlechtshormone (Östrogen/Progesteron) auf die Schilddrüsengesundheit. Erfahren Sie, warum die Schilddrüse oft das „Zünglein an der Waage“ für unser gesamtes Wohlbefinden ist und wie eine gezielte Unterstützung den Weg zurück ins Gleichgewicht ebnen kann. https://nathaliebaranauskas.de/

Gedächtnis wie ein Sieb oder doch nur hormonell?

17.04.2026•10:10

Warum stehen wir manchmal im Keller und haben plötzlich vergessen, was wir eigentlich wollten? Und wann wird Vergesslichkeit wirklich zum Problem? In dieser Episode sprechen wir über die ganz normalen Aussetzer im Alltag – und darüber, wo die Grenze liegt, ab der man genauer hinschauen sollte. Es geht um die Rolle von Hormonen wie Progesteron und Östrogen, den Einfluss von Stress und Cortisol sowie mögliche Ursachen wie Nährstoffmängel. Du erfährst, warum Gedächtnisprobleme oft nichts mit dem Alter zu tun haben, sondern mit Schlaf, Belastung und innerem Gleichgewicht – und welche einfachen Ansätze es gibt, um Konzentration und mentale Klarheit wieder zu stärken. Eine beruhigende und gleichzeitig aufschlussreiche Folge für alle, die ihr Gedächtnis besser verstehen wollen. https://nathaliebaranauskas.de/

Entspannt durch die Wechseljahre

10.04.2026•12:13

Wechseljahre – für viele Frauen ein Thema, das mit Unsicherheit, Beschwerden und oft auch negativen Erwartungen verbunden ist. Doch muss diese Lebensphase wirklich so belastend sein? In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas darüber, wie ein entspannterer Umgang mit den Wechseljahren möglich ist. Gemeinsam wird beleuchtet, warum unsere Haltung gegenüber körperlichen Veränderungen eine entscheidende Rolle spielt – und wie viel Einfluss wir tatsächlich selbst haben. Du erfährst, welche typischen Symptome auftreten können – von Schlafstörungen über Hitzewallungen bis hin zu Stimmungsschwankungen – und warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen, statt Beschwerden einfach hinzunehmen oder vorschnell zu behandeln. Außerdem geht es um konkrete Ansätze: Wie eine fundierte Hormonanalyse helfen kann, Ursachen besser zu verstehen Welche Rolle Ernährung, Mikronährstoffe und Bewegung spielen Welche natürlichen Mittel unterstützend wirken können Und warum Stress ein oft unterschätzter Faktor ist Diese Folge macht Mut, neue Perspektiven einzunehmen und zeigt: Es gibt viele Möglichkeiten, die Wechseljahre aktiv und bewusst zu gestalten. https://nathaliebaranauskas.de/

Dein Zyklus verrät alles - So erkennst du Hormon-Alarm-Signale!

03.04.2026•11:54

Veränderungen im Körper fühlen sich oft diffus an: Plötzliche Kopfschmerzen, unerklärlicher Energiemangel oder eine Stimmung, die ohne ersichtlichen Grund Achterbahn fährt. In dieser Episode von "Ansteckende Gesundheit" geht Nathalie Baranauskas der Frage nach, warum der weibliche Zyklus oft wie ein Detektiv arbeitet und was uns kleinste Veränderungen über unsere innere Balance verraten können. Worum es in dieser Folge geht: Viele Frauen bemerken im Laufe der Zeit, dass „alles irgendwie anders geworden ist“. Nathalie erklärt, warum Symptome wie Wassereinlagerungen, Haarausfall oder plötzliche Heißhungerattacken oft eine hormonelle Ursache haben – auch wenn man im ersten Moment gar nicht an die Wechseljahre denkt. Die Schwerpunkte der Episode: Warnsignale des Körpers: Warum es wichtig ist, Zyklusveränderungen (wie ungewöhnlich starke Blutungen) und psychische Schwankungen über ein bis zwei Zyklen genau zu beobachten. Das Zusammenspiel der Hormone: Wie Geschlechtshormone (Estradiol, Estriol, Progesteron) und die Schilddrüse Hand in Hand arbeiten und warum ein Ungleichgewicht in einem Bereich oft das andere beeinflusst. Detektivarbeit im Labor: Warum eine genaue Analyse der Hormonverhältnisse entscheidend ist, um von der bloßen Vermutung zur gezielten Behandlung zu kommen. Natürliche Wege zur Balance: Erfahre, wie bioidentische Hormone über die Haut (transdermal) helfen können und welche Rolle einfache Hausmittel wie Walnussöl oder Tees spielen, um dem Körper bei der Hormonbildung zu helfen. https://nathaliebaranauskas.de/

Kosmetik für Haut & Haare - was du über Inhaltsstoffe wissen solltest

27.03.2026•11:18

Was steckt wirklich in deiner Kosmetik? Hormongifte, Mikroplastik & Co. erkennen Cremst du dich noch ein oder vergiftest du dich schon? In dieser Episode von "Vorsicht, ansteckende Gesundheit" wirft Nathalie Baranauskas einen kritischen Blick auf die Badezimmerschränke und Drogerieregale. Während wir uns mit seidigen Texturen und duftenden Shampoos etwas Gutes tun wollen, verstecken sich hinter komplizierten Fachbegriffen oft Inhaltsstoffe, die unsere Gesundheit massiv beeinflussen können. Vom klassischen Mineralöl über hormonell wirksame Weichmacher (Phthalate) bis hin zu erbgutveränderndem Titandioxid – die Liste der bedenklichen Stoffe ist lang. Nathalie erklärt, warum gerade in sensiblen Lebensphasen wie der Schwangerschaft oder der Pubertät besondere Vorsicht geboten ist und wie "Xenohormone" unser natürliches Gleichgewicht stören. In dieser Folge erfährst du: Die unsichtbare Gefahr: Welche Stoffe in Shampoos, Deos und Cremes wirklich stecken (und warum sie dort oft nur ein sauberes Gefühl "vorgaukeln"). Hormon-Chaos: Wie Parabene und UV-Filter als Fremdhormone wirken und die körpereigene Produktion drosseln. Praktische Helfer: Warum die Apps ToxFox und CodeCheck deine besten Begleiter beim nächsten Drogeriebesuch sind. Gute Alternativen: Dass es für fast jedes herkömmliche Produkt – vom Nagellackentferner bis zum schäumenden Shampoo – gesunde und umweltfreundliche Alternativen gibt. Nimm dir ein paar Minuten mehr Zeit für deinen nächsten Einkauf und lerne, die Sprache der Inhaltsstoffe zu verstehen. Deine Haut und deine langfristige Gesundheit werden es dir danken! https://nathaliebaranauskas.de/