Vor 5 Tagen • 8 Min.

Wie hängen Gehirn, Darm und innere Organe miteinander zusammen? Eine entscheidende Rolle spielt dabei der Vagusnerv – eine Art Datenautobahn zwischen Kopf und Körper. In dieser Folge von **„Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“** sprechen Natalie und Volker darüber, wie der Vagusnerv unsere Verdauung, Erholung, Stressverarbeitung und Regeneration beeinflusst. Sie erklären, weshalb chronischer Stress, Grübeln und innere Anspannung sich auch körperlich bemerkbar machen können und warum Beschwerden nie vollkommen isoliert betrachtet werden sollten. Außerdem gibt es einfache Anregungen, mit denen sich Entspannung und der Parasympathikus unterstützen lassen: bewusstes Atmen mit längerer Ausatmung, Gurgeln, Summen, Lachen, sanfte Massagen und ruhige Spaziergänge. Auch der Einsatz von Mikrostrom zur Regulation des autonomen Nervensystems wird thematisiert. Eine Folge über die faszinierende Verbindung zwischen Bauch und Kopf – und darüber, wie kleine Ruhepausen dem gesamten System guttun können. https://nathaliebaranauskas.de/