12.06.2026 • 10 Min.

Wer morgens trotz ausreichend Schlaf erschöpft aufwacht, kennt das Gefühl: Der Körper hat geruht, die Energie bleibt trotzdem aus. Doch woran liegt es, wenn Schlaf nicht mehr die Erholung bringt, die er eigentlich sollte? In dieser Episode von Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über die vielfältigen Ursachen von anhaltender Müdigkeit und schlechter Schlafqualität. Von hormonellen Ungleichgewichten über versteckte Entzündungen bis hin zu einer Überlastung der Mitochondrien – oft steckt mehr hinter der Erschöpfung als nur zu wenig Schlaf. Außerdem geht es um die Bedeutung von Licht für unseren Tag-Nacht-Rhythmus, die Rolle von Mikronährstoffen und warum eine sorgfältige Ursachenforschung häufig der Schlüssel zu mehr Energie und besserem Schlaf ist. Eine Folge für alle, die verstehen möchten, warum Schlaf nicht automatisch Erholung bedeutet – und welche Wege zurück zu mehr Vitalität führen können. https://nathaliebaranauskas.de/