22.12.2025 • 38 Min.

Kurz vor Weihnachten haben wir einen besonderen Gast: Claudia Sontheimer, Heilpraktikerin und Yogalehrerin u. gemeinsam sprechen wir darüber, wie Achtsamkeit im Alltag gelingen kann – auch wenn’s stressig ist. Ob im Schichtdienst, mit Kindern oder mitten im Weihnachtschaos. Claudi erklärt außerdem die Tradition der Rauhnächte, ihre Rituale und wie man sie modern gestalten kann. Von kleinen Übungen bis zu den 13 Wünschen – ihr erfahrt, wie jeder diese besondere Zeit für Rückblick und Neuausrichtung nutzen kann. Eine Folge voller Inspiration, kleinen Ritualen und persönlicher Geschichten – zum Mitmachen und Mitfühlen. Zum Abschluss gibt’s von uns allen Lieblingsrituale, ein paar persönliche Einblicke und natürlich den Blick nach vorne: Wir verabschieden uns in die Winterpause und sind ab 12. Januar 2026 wieder da – mit Staffel 2 von „Was isst eigentlich dein Leben?“.