08.12.2025 • 47 Min.

Essen wir, weil wir Hunger haben – oder weil wir gestresst, müde oder gelangweilt sind? In dieser Folge geht’s um emotionales Essen, kleine Achtsamkeitsrituale und den Unterschied zwischen echtem Hunger und Appetit. Nicole erklärt, was in unserem Körper passiert, wenn Stress und Emotionen das Essverhalten steuern und warum Achtsamkeit dabei helfen kann, wieder mehr Genuss und Zufriedenheit auf den Teller zu bringen. Dani erzählt ehrlich, wie Chips auf mysteriöse Weise beim Serienabend auftauchen, Nicole gibt alltagstaugliche Tipps – von der 3-Minuten-Pause über den achtsamen Bissen bis hin zum Handy-freien Essen. Eine Folge voller Aha-Momente, Humor und wissenschaftlich fundierter Impulse – für alle, die Essen wieder bewusster erleben wollen.