23.02.2026 • 38 Min.

Fasten, Detox & Co. – was steckt wirklich dahinter? Saftkuren. Leberfasten. Scheinfasten. Detox-Tees. Social Media ist wieder voll damit – pünktlich vor der Fastenzeit. Wir schauen uns das heute nüchtern an. Was bedeutet Fasten überhaupt? Was ist physiologisch erklärbar – und wo wird übertrieben? Welche Formen sind sinnvoll, welche riskant – und warum? Wir sprechen über: Intervallfasten (16:8, OMAD, early TRE) Heilfasten nach Buchinger (auch 3–5 Tage) Scheinfasten / FMD Detox-Programme & „Leberreinigung“ Und wir klären: Warum fühlen sich Menschen nach Detox oft besser – obwohl keine „Entgiftung“ stattfindet? Unsere Haltung ist klar: Fasten kann ein Werkzeug sein. Detox ist ein Marketingbegriff. Kurzfristige Effekte ersetzen keine langfristige Routine. Wie immer: kritisch, fair und ohne Druck. Was isst eigentlich dein Leben? PS: Wir haben die Folge vor zwei Wochen aufgenommen und Nicole hatte recht, es hat tatsächlich nochmal geschneit :) www.e-zert.de