09.03.2026 • 54 Min.

Fasten wird oft als „Hormon-Hack“ verkauft.Aber was passiert wirklich in unserem Körper? In dieser Folge nehmen wir euch mit in die drei großen hormonellen Steuerzentralen:Stressachse (Cortisol), Schilddrüse (Stoffwechsel) und Reproduktionsachse (Zyklus & Testosteron). Wir sprechen darüber: Warum Cortisol beim Fasten völlig normal ist – aber kippen kann Was mit T3, Stoffwechsel und Energie passiert Warum Frauen sensibler auf Energiemangel reagieren als Männer Was Intervallfasten hormonell unterscheidet von 5 Tagen Heilfasten Warum Wechseljahre nochmal ganz anders bewertet werden müssen Und wir beantworten die Fragen, die sich viele stellen: Schadet mir das?Ist das gut für meine Hormone?Mache ich hormonell etwas kaputt? Unsere klare Haltung:Fasten ist kein magischer Reset.Es ist ein Stressreiz.Und jedes Hormonsystem reagiert anders. Wie immer: verständlich erklärt, kritisch eingeordnet – ohne Panik, ohne Hype. Was isst eigentlich dein Leben?